Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου

O ύπνος αναμφίβολα αποτελεί απαραίτητη προϋπόθεση και ζωτική ανάγκη για καλή υγεία και ευεξία. Όμως, ένας στους τρεις ενηλίκους παραπονείται για κάποια μορφή διαταραχής ύπνου.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, αναγνωρίζοντας τις διαστάσεις του προβλήματος, όρισε την τρίτη Παρασκευή του Μαρτίου ως Παγκόσμια Ημέρα Ύπνου. Στόχος της ημέρας είναι η ευαισθητοποίηση του κοινού για τη σημασία του ύπνου για την υγεία μας και τις συνέπειες της αϋπνίας.

Ανάλογα με την ηλικία μας μάλιστα, ορίζονται συγκεκριμένες ώρες ύπνου, ενώ το οχτάωρο φαίνεται να θεωρείται ικανοποιητικό για να μας προσφέρει την ενέργεια που χάνουμε μέσα στην ημέρα λόγω υποχρεώσεων και διάφορων πραγμάτων που πρέπει να φέρουμε σε πέρας. Εξίσου σημαντική είναι και η συμβολή του μεσημεριανού ύπνου!

Η 21η Μαρτίου ορίζεται και ως:

1. Παγκόσμια Ημέρα κατά του Ρατσισμού

2. Παγκόσμια Ημέρα Ποίησης

3. Παγκόσμια Ημέρα για το Σύνδρομο Down