Η μείωση του χρόνου που παρακολουθείς τηλεόραση μπορεί να κάνει καλό στην υγεία σου

Το τελευταίο διάστημα ο χρόνος που βλέπουμε τηλεόραση έχει αυξηθεί κατά πολύ. Κάτι οι καραντίνες, κάτι οι streaming πλατφόρμες που είναι διαθέσιμες με το πάτημα ενός κουμπιού, κάτι οι πολλές και καλές ελληνικές σειρές, ο χρόνος που περνάμε μπροστά από την τηλεόραση είναι πολύ περισσότερος από ότι στο παρελθόν. Όμως, μία νέα έρευνα έρχεται να μας χτυπήσει το καμπανάκι του κινδύνου.

Πρόκειται για μία νέα βρετανική επιστημονική έρευνα, που εκτιμά ότι αν οι άνθρωποι παρακολουθούσαν τηλεόραση λιγότερο από μια ώρα τη μέρα, θα μπορούσαν να αποφευχθούν τουλάχιστον ο ένας στους δέκα θανάτους (11%) από αυτή την καρδιολογική αιτία. Μάλιστα, η παρακολούθηση πολλής τηλεόρασης σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου, άσχετα με το γενετικό υπόβαθρο ενός ανθρώπου

Οι ερευνητές των πανεπιστημίων του Κέιμπριτζ και του Χονγκ Κονγκ έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «BMC Medicine». Οι ερευνητές ανέλυσαν στοιχεία για πάνω από 500.000 ενήλικες, που παρακολουθήθηκαν σε βάθος 12 ετών.

Από αυτή τη μελέτη διαπιστώθηκε πως όσοι παρακολουθούσαν τηλεόραση πάνω από τέσσερις ώρες τη μέρα, είχαν τον μεγαλύτερο κίνδυνο στεφανιαίας νόσου. Συγκριτικά, όσοι έβλεπαν για δύο έως τρεις ώρες καθημερινά, είχαν 6% μικρότερο κίνδυνο, ενώ όσοι έβλεπαν λιγότερο από μια ώρα, είχαν 16% μικρότερο κίνδυνο.

ΠΟΥ: Οι συστάσεις για τη στεφανιαία νόσο

Η στεφανιαία νόσος είναι μια από τις κύριες αιτίες πρόωρου θανάτου παγκοσμίως, κυρίως μεταξύ των ανδρών. Επίσης οι άνθρωποι με στεφανιαία έχουν διπλάσιο κίνδυνο να πάθουν εγκεφαλικό. Ένας από τους σημαντικούς παράγοντες κινδύνου για στεφανιαία νόσο είναι η καθιστική συμπεριφορά, κάτι που ευνοεί η τηλεόραση.

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά τη μεγαλύτερη δυνατή μείωση της καθιστικής ζωής και την αντικατάσταση της με διάφορες σωματικές δραστηριότητες (όχι κατ’ ανάγκη μόνο σωματική άσκηση και γυμναστική).

Είναι αξιοσημείωτο ότι ενώ η τηλεόραση αυξάνει την πιθανότητα στεφανιαίας νόσου, δεν συμβαίνει το ίδιο με την χρήση υπολογιστή, παρόλο που και η τελευταία είναι μια καθιστική δραστηριότητα. Αυτό πιθανώς εξηγείται επειδή μόνο η παρακολούθηση τηλεόρασης συνοδεύεται με την κατανάλωση σνακ και μάλιστα αργά το βράδυ. Επίσης οι χρήστες υπολογιστή κάνουν συχνότερα διαλείμματα από ό,τι όσοι είναι «κολλημένοι» στην τηλεόραση.

Πηγή: ΑΠΕ

Δες ακόμα:

• Ποια «κόλπα» χρησιμοποιούν τα σούπερ μάρκετ για να σε κάνουν να ψωνίζεις περισσότερο;
• Ποια φαγητά πρέπει να αποφύγεις στο πρώτο σου ραντεβού αν θέλεις η σχέση σου να έχει διάρκεια