Αυτές οι τροφές θα σε κρατήσουν μακρυά από το κρυολόγημα!

Η σωστή διατροφή πέρα απ’ τη θετική επίδραση που έχει στη σιλουέτα μας, κάνει και κάτι άλλο εξίσου και περισσότερο ευεργετικό: Θωρακίζει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, προστατεύει την άμυνα του οργανισμού μας, έτσι ώστε να μένουμε μακρυά από ιώσεις και κρυολογήματα που καραδοκούν το χειμώνα σε κάθε γωνία.

Επειδή διανύουμε μια περίοδο που το κρύο θερίζει και σχεδόν όλοι είναι άρρωστοι και άρρωστες, καλό είναι να λάβουμε τα μέτρα μας και να εξοπλιστούμε κατάλληλα, προκειμένου να μη μας ρίξει στο κρεβάτι καμία γρίπη, γιατί πλησιάζουν και Χριστούγεννα! Κρίμα είναι να μας βρουν με καταρροές και φτερνίσματα!

Ποιες τροφές μπορούν να μας βοηθήσουν να κρατηθούμε υγιείς;

Λιπαρά ψάρια (σολομός, τόνος)

Αυγά

Κριθάρι

Μπανάνα

Μούρα

Τζίντζερ

Γιαούρτι ή κεφίρ

Μπρόκολο

Φυσικός χυμός

Μανιτάρια

Φυστικοβούτυρο

Γλυκοπατάτα

Νερό

Δες κι αυτό: Αυτές οι 4 τροφές φημίζονται για την αγχολυτική τους δράση