5 τρόποι για να φροντίσεις τα συναισθήματα σου

Δε χρειάζεται μόνο το σώμα σου περιποίηση!

Υπάρχουν πολλές φορές, κατά τις οποίες αισθανόμαστε συναισθηματική εξάντληση από την καθημερινή τριβή που βιώνουμε.

Το neolaia.gr σε app: Κατεβάστε το σε Android και iOS

Τα συναισθήματα σου και η ψυχική σου υγεία είναι πολύ σημαντικά κομμάτια για να μπορείς να στέκεσαι στα πόδια σου καθημερινά και υπάρχουν τρόποι που μπορούν να σε βοηθήσουν να γίνεσαι συνεχώς δυνατός.

1.Γνώρισε τα συναισθήματα σου.

Μάθε ποια είναι τα συναισθήματα σου και πώς νιώθεις σε κάθε κατάσταση που βιώνεις. Η κάθε συνθήκη είναι διαφορετική και μας βγάζει έναν άλλον εαυτό , οπότε πρέπει να ξέρεις τι νιώθεις και γιατί.

2.Θέσε όρια στα πάντα.

Χρειάζεσαι όρια στη συναισθηματική σου ζωή για να νιώθεις καλύτερα. Πολλοί άνθρωποι τείνουν να εκμεταλλεύονται τα συναισθήματα μας και για αυτό πρέπει να θέτουμε όρια.

3.Βρες μεθόδους για να νιώθεις καλά.

Γυμναστική, καλή διατροφή και άλλα πολλά θα σε βοηθήσουν να βελτιώσεις τη σχέση σου με τα συναισθήματα σου.

4.Δημιούργησε ένα υγιές σύστημα στήριξης .

Οι φίλοι σου και κάποιοι άνθρωποι που βρίσκονται στο περιβάλλον σου μπορούν να σε βοηθήσουν να πετύχεις ισορροπίες και να είσαι καλά.

5.Φτιάξε ένα «συναισθηματικό κουτί» με τα κατάλληλα εργαλεία.

Τα συναισθήματα σου μπορείς να τα δεις σαν μια μηχανή που ενίοτε χρειάζονται επιδιορθώσεις. Υπάρχουν «εργαλεία», στα οποία μπορείς να τρέχεις κάθε φορά που νιώθεις περίεργα. Η γυμναστική και οι βαθιές αναπνοές μπορούν να σε βοηθήσουν να πετύχεις ηρεμία και να σκέφτεσαι πιο ξεκάθαρα.