Οι τροφές που πρέπει να έχεις φέτος στην κουζίνα σου!
Τους καλοκαιρινούς μήνες ο οργανισμός χρειάζεται παραπάνω ενυδάτωση καθώς η ζέστη δε βοηθά! Ο οργανισμός περνά μια περίοδο «ξηρασίας» και μέσω της διατροφής μας και με τις κατάλληλες τρφές μπορούμε να πετύχουμε υψηλά ποσοστά ενυδάτωσης και να είμαστε μια χαρά.
Εννοείται πως καθημερινά πρέπει να καταναλώνουμε αρκετή ποσότητα νερού και να προσπαθούμε να προφυλασσόμαστε από τον ήλιο με τρόπους όπως φορώντς καπέλο και μένοντας στη σκιά.
Οι τροφές που θα καταναλώσεις πρέπει να είναι πλούσιες σε βιταμίνες και να σε ενυδατώνουν μέσα στην ημέρα. Ένα ιδανικό πρωινό για το καλοκαίρι είναι ένα energy bowl στο οποίο μπορείς να βάλεις φρέσκα φρούτα, γιαούρτι και κάποιο δημητριακό της αρεσκείας σου για να ξεκινήσει σωστά η μέρα σου.
Αυτές είναι οι τροφές που χρειάζεσαι για να είσαι ενυδατωμένος:
1.Κολοκυθάκι
2.Καρπούζι
3.Πεπόνι
4.Μελιτζάνα
5.Πιπεριές όλων των ειδών
6.Ανανάς
7.Αγγούρι
8.Καρότα
9.Μάνγκο
10.Γιαούρτι
11.Φράουλες
12.Σέλινο
13.Κόκκινα σταφύλια
14.Ντομάτες
15.Ακτινίδιο
Δες ορισμένα πιάτα στο Instagram και πάρε έμπνευση!
Δες και αυτό: 16 τροφές ιδανικές για το καλοκαίρι
JOBS
Χιλιάδες Θέσεις Εργασίας σε όλη την Ελλάδα
Υπηρεσίες ένδυσης και υπόδησης
Όλοι οι τύποι εργασίας
23-01-2024
Αθήνα
Πληροφορική
Πλήρης Απασχόληση
22-01-2024
Αιγάλεω