Αϋπνίες; Βγάλε αυτά τα αντικείμενα απο το δωμάτιο!

Υπάρχουν αντικείμενα που- χωρίς να το καταλαβαίνουμε- μπορούν να μας κάνουν να χάσουμε τον ύπνο μας!

Έχει αποδειχθεί επιστημονική πως, αν και τον μεγαλύτερο ρόλο στο ζήτημα του ύπνο τον πάιζει το στρες, η καλή ποιότητα ύπνου εξαρτάται και απο τις ηλεκτρονικές συσκευές.

Ηλεκτρονικές συσκευές σημαίνει social media και social media σημαίνει κακός ύπνος.

Ο ύπνος μπορεί να γίνει πολύ πιο ποιοτικός και ωφέλιμος για την υγεία μας  απομακρύνουμε από κοντά μας το κινητό μας, το laptop μας ή το tablet μας πριν πέσουμε για ύπνο.

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως οι ηλεκτρονικές συσκευές κοντά στο κρεβάτι κατά τον ύπνο και πριν από αυτόν,  επηρεάζουν αρνητικά τον οργανισμό μας από άποψη ηλεκτρικού φωτός και από πλευράς ψυχολογίας.

Ο καθηγητής, δρ Στάλε Πάλεσεν, απο το Τμήμα Ψυχολογίας του Πανεπιστημίου του Bergen τονίζει πως το βασικό θέμα με τις συσκευές είναι το φως που εκπέμπουν.

“Έχει τεκμηριωθεί ότι η έκθεση στον τεχνητό φωτισμό το βράδυ ενισχύει τους βιολογικούς μηχανισμούς που καθυστερούν τον ύπνο και επηρεάζει το βιολογικό ρολόι”, είπε.