5 + 2 μυστικά για να χάσεις βάρος!

Μήπως αγαπητά μου κορίτσια κάνετε δίαιτα, κάνετε διατροφή, κάνετε και γυμναστική, αλλά εκείνα τα “σωσιβιάκια” στην κοιλιά δεν λένε να φύγουν με τίποτα; Έχετε σκεφτεί ότι ενδεχομένως φταίει η διατροφή σας, το στομάχι ή γενικότερα το lifestyle σας;

Όσο περίεργο και αν σας φαίνεται, υπάρχει μεγάλη πιθανότητα, ο ένοχος να είναι το… συκώτι σας! Κι όμως, το συκώτι αναλαμβάνει πολλές λειτουργίες στον οργανισμό μας, μιας και λειτουργεί σαν φίλτρο για να απομακρυνθούν οι τοξίνες από το αίμα, παράγει τη χολή, η οποία συμβάλει στη διάσπαση του λίπους, ενώ ταυτόχρονα παίζει βασικό ρόλο στην παραγωγή ινσουλίνης, στην πίεση του αίματος, στα επίπεδα χοληστερόλης, στην άμυνα του οργανισμού και σε πολλά ακόμη πράγματα.

Ωστόσο, με όλες αυτές τις λειτουργίες που επιτελεί το συκώτι, υπάρχει περίπτωση, όπως συμβαίνει και με τους ανθρώπους, να κουραστεί από ένα σημείο και μετά. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα φλεγμονές, οι οποίες με τη σειρά τους δημιουργούν λίπος και κυρίως το χαρακτηριστικό “σωσίβιο” γύρω από την κοιλιά. Αν λοιπόν ανήκετε στην κατηγορία αυτή, τότε δεν πρόκειται να δείτε αποτελέσματα, αν πρώτα δεν ξεκουράσετε και αποτοξινώσετε το συκώτι σας.

Τα εφτά βήματα που θα σας οδηγήσουν στο επιθυμητό αποτέλεσμα, είναι τα εξής:

1. Κόψτε το κάπνισμα.

2. Χρησιμοποιήστε φάρμακα μόνο σε μεγάλη ανάγκη.

3. Μην πίνετε αλκοόλ ή ελαττώστε το κατά πολύ.

4. Φάτε ελαφριά και κυρίως φρέσκα και ακατέργαστα προϊόντα. Με λίγα λόγια αποφύγετε τα γλυκαντικά, τους υδατάνθρακες, ειδικά αυτούς των fast food, και γενικότερα οτιδήποτε σε έτοιμο και λιπαρό.

5. Καταναλώστε σταυρανθή λαχανικά, όπως λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο και λάχανο.

6. Μειώστε το αλάτι και δώστε γεύση στα φαγητά σας με άλλα προιόντα, όπως είναι το σκόρδο, το δεντρολίβανο και τα ραδίκια.

7. Και φυσικά μην ξεχνάτε να αθλείστε, γιατί σύμφωνα με έρευνες, ο συνδυασμός άσκησης και σωστής διατροφής, έχει πολύ πιο γρήγορα και θεαματικά αποτελέσματα.

Καλή επιτυχία!