Οι τροφές που θα σας ξυπνήσουν από τον απογευματινό λήθαργο!

Μήπως είναι απόγευμα και αισθάνεστε τα βλέφαρά σας βαριά; Αντί να φτιάξετε μία ακόμη κούπα καφέ, δείτε εν συνεχεία ποια είναι τα ιδανικά σνακ για να πάρετε την πολύτιμη ενέργεια που χρειάζεστε!

1. Αμύγδαλα

Τα αμύγδαλα περιέχουν την ιδανική αναλογία λιπαρών, φυτικών ινών και πρωτεΐνης. Έτσι, ρυθμίζουν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και μας δίνουν μια γερή δόση ενέργειας.

2. Γιαούρτι

Η κούραση συνοδεύεται συνήθως από τις έντονες λιγούρες. Για να καταπολεμήσουμε την έλλειψη συγκέντρωσης και την πείνα ταυτόχρονα, χρειαζόμαστε πρωτεΐνες. Οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνες μας χορταίνουν για περισσότερη ώρα, και έτσι μπορούμε να ανταποκριθούμε στις υποχρεώσεις μας χωρίς περισπασμούς. Το γιαούρτι είναι μία από αυτές.

3. Μαύρη σοκολάτα

Η ευεργετική της δράση οφείλεται στη φαινυλαιθαναμίνη. Αυτή η βιο-ενεργή ουσία πυροδοτεί την απελευθέρωση της ντοπαμίνης. Η ντοπαμίνη με τη σειρά της είναι ένας πολύτιμος νευροδιαβιβαστής που ενισχύει την καλή διάθεση, τη συγκέντρωση και την παραγωγικότητα.