Κοιμηθείτε γιατί χανόμαστε! (infographic)

Μπορεί ο ύπνος να λένε πως θρέφει τα μωρά, αλλά δεν σημαίνει πως πρέπει να τον παραμελούμε όσο μεγαλώνουμε. Είναι αλήθεια πως όλοι μας δεν προλαβαίνουμε να κοιμηθούμε όσο θέλουμε, κυρίως γιατί αποφασίζουμε να θυσιάσουμε την ξεκούραση για τη δουλειά ή την διασκέδαση.

Το αποτέλεσμα είναι να βλάπτεται η υγεία μας, μιας και η απώλεια ύπνου αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης καρκίνου του στήθους, καρδιακού επεισοδίου, παχυσαρκίας, μέχρι και θανάτου. Ακόμα επηρεάζει την αντίληψή μας, την εξωτερική μας εμφάνιση, αλλά και τη γενικότερη υγεία μας. Πολλοί έχουμε την τάση να κοιμόμαστε 5-6 ώρες, με το ιδανικό να είναι 7-8 ώρες ημερησίως.

Για επίλογο θα μπορούσα να προτείνω να κοιμάστε νωρίτερα, αλλά θα ήταν λίγο ειρωνικό από ένα άτομο που κοιμάται 4-5 ώρες τη μέρα! #zombie