Καλοκαίρι έρχεται και όλοι μας θέλουμε να βγούμε στην παραλία και να νιώθουμε όμορφα με το σώμα μας!
Οι πρώτες διατροφές έχουν ξεκινήσει και οι διάδρομοι στα γυμναστήγρια έχουν πάρει «φωτιά»!
Όμως, υπάρχει κάτι που δε ξέραμε και το πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ μας δίνει τη λύση για να κάνουμε σωστή διατροφή! Συγκεκριμένα, ο καθηγητής Ντέιβιντ Λούντβιγκ – έχοντας επικεντρωθεί σε μια έρευνα που αφορά την απώλεια βάρους – μιλώντας στη γερμανική Bild αναφέρει τις κατάλληλες συμβουλές σε όσους θέλουν να πετύχουν απώλεια κιλών λέγοντας:
1.Τα καρύδια πρέπει να υπάρχουν στη διατροφή μας!
2.Πρέπει να πίνουμε πλήρες γάλα! Το άπαχο μας κάνει να πεινάμε περισσότερο!
3.Το ελαιόλαδο κάνει καλό ενώ το βούτυρο όχι!
4.Καθημερινά πρέπει να λαμβάνουμε περίπου τις ίδιες θερμίδες που καταναλώσαμε εχθές.
5.Πρέπει να κοιμόμαστε τουλάχιστον 7 ώρες την ημέρα.
6.Τα λίπη επιτρέπονται αρκεί να είναι υγιή (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, κ.α)!
Δες και αυτό: Αν καταναλώσεις αυτές τις τροφές το σώμα σου θα σε ευχαριστεί!
JOBS
Χιλιάδες Θέσεις Εργασίας σε όλη την Ελλάδα
Πωλήσεις
Εποχιακή Εργασία
15-02-2024
Ναουσα
1.500
Υπάλληλοι γραφείου
Πλήρης Απασχόληση
09-01-2024
Αθήνα