Ορίστε τι κάνεις λάθος και σε παχαίνουν τα δημητριακά!

Μπορεί μόλις να έμαθες ότι τα δημητριακά δεν είναι όσο αθώα φαίνονται και να φρίκαρες τη ζωή σου. Μην ανησυχείς όμως. Σημασία έχει να προσέχεις πως και πότε τα τρως. Σίγουρα δεν “παχαίνουν” πολύ.

Το παρακάνεις με τη ποσότητα

Ειδικά τα κλασικά δημητριακά και η γκρανόλα ή εκείνα με τη σοκολάτα, έχουν ζάχαρη. Δε πρέπει να υπερβαίνεις τις 3-4 κουταλιές της σούπας!

Μούσλι

Δυστυχώς το μούσλι και η γκρανόλα που είναι ένα mix δημητριακών μπορεί να είναι φουλ υγιεινά αλλά έχουν περισσότερες θερμίδες. Ειδικά λόγω των αποξηραμένων φρούτων, έχουν πολύ περισσότερες θερμίδες από τα κανονικά δημητριακά. Βασικά εάν προσέχεις ΠΟΛΥ τη διατροφή σου μη τα προτιμάς, αν όχι απλά πρόσεξε τη ποσότητα.

Τρως λάθος ώρα 

Μη τρως βράδυ δημητριακά!