Ακούς μουσική την ώρα της γυμναστικής; Δες ποιο είδος βελτιώνει τις επιδόσεις σου!

Οι περισσότεροι από εμάς έχουμε την μουσική ως τελετουργία στην άσκηση. Αν τα ξεχάσουμε, ξενερώνουμε τόσο που οριακά σκεφτόμαστε να γυρίσουμε σπίτι.

Η μουσική μας επιτρέπει να ξεφύγουμε για λίγο από την πραγματικότητα ενώ, ταυτόχρονα, δίνει ρυθμό στις κινήσεις μας.

Σύμφωνα με έρευνα που έγινε στην Αυστραλία, το είδος της μουσικής που ακούμε την ώρα της γυμναστικής επηρεάζει σημαντικά τις επιδόσεις μας.

Έπειτα από πειράματα, οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι η ποπ μουσική είναι το καλύτερο είδος για να συνοδεύσει κανείς την προπόνηση του.

Στην δεύτερη θέση έρχεται η heavy metal ενώ στις τελευταίες θέσεις είναι η reggae και η όπερα.

«Εξετάσαμε διαφορετικά είδη μουσικής και την επίδραση που είχαν στο τρέξιμο» αναφέρει η ψυχολόγος και fitness coach Λιάν Χολ.

«Μπορεί η επιλογή μουσικής να είναι θέμα προσωπικής προτίμησης, όμως τελικά όλα κρίνονται από τα συναισθήματα που προκαλεί κάθε είδος» αναφέρει και προσθέτει πως: «Για παράδειγμα, η κλασική μουσική έχει την τάση να μας κάνει να νιώθουμε πολύ χαλαροί, κάτι που επιβεβαιώνεται από την έρευνα, ενώ η ποπ μουσική, όπως και η χέβι μέταλ, έχει πιο έντονο ρυθμό, οπότε θα μας βοηθήσει να τρέξουμε λίγο πιο γρήγορα».