Αθώες συνήθειες που βλάπτουν την υγεία σου!

Μπορεί να πιστεύεις ότι είναι αθώες συνήθειες αλλά στην ουσία είναι πολύ κακές και βλάπτουν την υγεία σου!

Φαγητό

Αρκετά από τα φαγητά που αγοράζουμε περιέχουν όξινο γλουταμινικό νάτριο (MSG), υπερβολικές ποσότητες αλατιού ή πρόσθετη ζάχαρη.

Δε κοιμόμαστε πολύ

Ο ύπνος πρέπει να βρίσκεται πρώτος στη λίστα των προτεραιοτήτων μας. Μας προστατεύει από μελλοντικά προβλήματα, όπως η εξασθένιση της μνήμης, η κατάθλιψη και η αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού.

Μουσική

Η υψηλή ένταση και ο δυνατός θόρυβος μπορούν να προκαλέσουν σημαντική απώλεια ακοής σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας των ΗΠΑ.

Χυμός φρούτων

Οι χυμοί από φρέσκα φρούτα μας παρέχουν μεν βιταμίνες, χάνουμε όμως πολύτιμες φυτικές ίνες. Το μεγαλύτερο πρόβλημα είναι με τους συσκευασμένους χυμούς, καθώς μας φορτώνουν με περιττές ποσότητες ζάχαρης.