4 "ανθυγιεινά" τρόφιμα που τελικά μας κάνουν καλό!

Πολλές από τις τροφές που μπορεί να αποφεύγεις γιατί σου φαίνονται παχυντικές ή/και ανθυγιεινές, στην πραγματικότητα κάνουν ιδιαίτερο καλό στον οργανισμό σου!

Φυσικά δεν μιλάμε για τα ανθρακούχα ποτά ή τα ζαχαρωτά αλλά για άλλες παρεξηγημένες τροφές, όπως:

Πατάτα

Η πατάτα περιέχει σημαντικές ποσότητες βιταμίνης Β, σιδήρου, καλλίου, ποτάσσιου και μεταλλικών αλάτων που έχουν ιδιαίτερα ευεργετικά οφέλη για τον οργανισμό. Οι πατάτες γίνονται παχυντικές όταν τους προστίθενται σάλτσες, βούτυρο, λάδι και λιπαρά αλλαντικά (όπως το μπέικον)

Φυστικοβούτυρο

Το φυστικοβούτυρο, όντως, περιέχει αρκετές θερμίδες αλλά δεν είναι κακό να καταναλώνεται σε μικρές ποσότητες. Είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες, μαγνήσιο, βιταμίνη Ε, κάλιο και αντιοξειδωτικά.

Μπύρα

Αν και τα αλκοολούχα περιέχουν σημαντικές ποσότητες ζάχαρης, η μπύρα ταυτόχρονα περιέχει αντιοξειδψτικά συστατικά όπως και βιταμίνες, μανήσιο και κάλιο χάρη στα συστατικά από τα οποία προέρχεται τη βύνη, το νερό, το λυκίσκο και το κριθάρι.

Ψωμί

Το ψωμί είναι ακόμη ένα τρόφιμο που αν καταναλωθεί σε λάθος ποσότητες, παχαίνει. Η διατροφική του αξία εξαρτάται από το αλεύρι που έχει χρησιμοποιηθεί κατά την διάρκεια της παρασκευής του. Αν το αλεύρι είναι ολικής άλεσης, τότε το ψωμί είναι πλούσιο σε σίδηρο, ασβέστιο, ψευδάργυρο, μαγνήσιο και φυτικές ίνες.