TikTok: Το περπάτημα προς τα πίσω είναι η νέα τάση στη γυμναστική που έγινε viral

Μέχρι πρότινος το «hot girl walk» (γνωστότερο ως απλό περπάτημα) τρένταρε στο TikTok, αλλά τώρα οι λάτρεις της γυμναστικής έχουν κάνει στροφή 180 μοιρών.

Η νέα τάση θέλει τους αθλούμενους να περπατούν προς τα πίσω πάνω σε έναν διάδρομο χωρίς να πέφτουν. Τα βίντεο έχουν συγκεντρώσει σχεδόν 2 εκατομμύρια προβολές.

Μάλιστα η νέα αυτή τάση περπατήματος επικροτείται και από τους ειδικούς.

«Περπατώντας προς τα πίσω δυναμώνετε όλους τους μυς που δεν χρησιμοποιείτε καθημερινά στα πόδια σας» δήλωσε ο εργοθεραπευτής @Kali.Ot. «Αυτό αυξάνει τη σταθερότητα στο γόνατό σας και αποτρέπει κάθε είδους τραυματισμό» πρόσθεσε.

 

@kali.ot THE BEST THING YOU CAN DO TO STRENGTHEN YOUR KNEES ➡️ walking backwards 🚶‍♀️from an occupational therapist 💪🩺 #CapCut #occupationaltherapy #knees #kneestrength #kneerehab #kneeworkout #legworkout #treadmill #walking #walkbackwards ♬ This Is How We Do It – Montell Jordan

Έρευνα του 2019 διαπίστωσε επίσης ότι το «περπάτημα προς τα πίσω» ήταν ευεργετικό για όσους πάσχουν από οστεοαρθρίτιδα.

Το συγκεκριμένο περπάτημα δεν χρειάζεται να γίνεται για μεγάλο χρονικό διάστημα για να αποκομίσετε οφέλη – μπορεί αντίθετα να γίνεται κατά διαστήματα, σύμφωνα με τον personal trainer Michael Hamlin, ο οποίος πρόσθεσε ότι είναι επίσης μια εξαιρετική προπόνηση για τους τετρακέφαλους.

 

@motivationaldocWalking Backwards Can Change Your Life! Dr. Mandell♬ original sound – Motivationaldoc

«Επιπλέον, το περπάτημα προς τα πίσω μπορεί να βελτιώσει την ισορροπία. Απαιτεί αυξημένη εστίαση και συγκέντρωση, διεγείροντας ενδεχομένως τον εγκέφαλο», πρόσθεσε ο Hamlin.

 

@tiffwonglifts everyone should be walking backwards on the tread for your lower body!!! #treadmill #backwardsonthetreadmil #hipmobility #gymtips #gymmotivation ♬ Flowers – Miley Cyrus

Διαβάστε ακόμη:

• Ψωμί από… παγωτό: Η πανεύκολη συνταγή με μόνο δύο υλικά που έγινε viral στο TikTok
• TikTok: H «θεωρία των παπουτσιών» και το viral trend για το πιο γρουσούζικο δώρο που φέρνει χωρισμό
• Sandwich rule: To πιο χρήσιμο hack του TikTok – Πώς μπορείς να ντύνεσαι μέσα σε πέντε λεπτά