Ύπνος: Τι δεν πρέπει να έχεις δίπλα σου όταν κοιμάσαι
Ο ύπνος σου δεν πρέπει να διαταράσσεται.

Η ώρα της ξεκούρασης και ιδιαίτερα του ύπνου είναι πολύ σημαντικές. Πόσο μάλλον όταν μιλάμε για τη νυχτερινή κατάκλιση. Δεν θα πρέπει τίποτα να διαταράσσει τον ύπνο μας και κυρίως κανένας εξωτερικός παράγοντας.

Η χειρότερη συνήθεια που έχουν πολλοί άνθρωποι είναι να έχουν στον χώρο του ύπνου τους ηλεκτρονικές συσκευές και μάλιστα σε λειτουργεία.

Πολλές έρευνες συνεχώς επιβεβαιώνουν πως η ύπαρξη του κινητού τηλεφώνου δίπλα από το κρεβάτι μας κάνει κακό και αλλοιώνει την ξεκούρασή μας, καθώς την εμποδίζει.

Πιο συγκεκριμένα ομάδα ατόμων εκτέθηκε σε ακτινοβολία ίση με αυτή που λαμβάνουμε όταν χρησιμοποιούμε κινητό τηλέφωνο, ενώ άλλη ομάδα τοποθετήθηκε σε όμοιες συνθήκες, αλλά με ψευδή έκθεση.

Το αποτέλεσμα της μελέτης έδειξε ότι αυτοί που εκτέθηκαν σε πραγματική ακτινοβολία χρειάστηκαν περισσότερο χρόνο να μπουν στο πρώτο από τα βαθύτερα στάδια του ύπνου και όταν αυτό συνέβη τελικά έμειναν λιγότερο χρόνο στο βαθύτερο στάδιο ύπνωσης.

Επιπλέον η ακτινοβολία διαταράσσει την παραγωγή της μελατονίνης, ορμόνη που ελέγχει του εσωτερικούς ρυθμούς του οργανισμού. Σε ένα άλλο συμπέρασμα που κατέληξαν οι ερευνητές είναι ότι η ακτινοβολία από τη συσκευή του κινητού ενοχοποιείται για αϋπνία, πονοκεφάλους και σύγχυση και εμποδίζει το σώμα να αυτοανανεωθεί.

Δες ακόμη:

ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ VIDEOS - ΒΛΕΠΟΥΝ ΟΛΟΙ

JOBS

Χιλιάδες Θέσεις Εργασίας σε όλη την Ελλάδα

Υπάλληλοι γραφείου

Πλήρης Απασχόληση

09-01-2024

Νέα Ιωνία Αττικής

Υπηρεσίες ένδυσης και υπόδησης

Όλοι οι τύποι εργασίας

23-01-2024

Αθήνα

⚽🏀 LIVE SCORES
09 Μαϊ. 2024
Ολυ
22:00
-
Ast
09 Μαϊ. 2024
Ατα
22:00
-
Oly

ΠΩΣ ΣΟΥ ΦΑΝΗΚΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;