6 πράγματα που πρέπει να κάνεις κάθε πρωί για να έχεις καλύτερη διάθεση

Αυτές τις ημέρες, με όλα αυτά που συμβαίνουν γύρω μας, είναι δύσκολο να ξυπνάς με καλή διάθεση. Γι αυτό πρέπει να φτιάξεις μία σωστή πρωινή ρουτίνα που θα σε βοηθήσει να γεμίσεις ενέργεια και θα σου φτιάξει τη διάθεση.

Με μερικούς πολύ απλούς τρόπους, μπορείς να φτιάξεις μία καθημερινή πρωινή ρουτίνα που θα ακολουθείς και θα δεις ότι θα σε βοηθήσει να έχεις μία λίγο καλύτερη διάθεση για την υπόλοιπη ημέρα.

1. Πιες ένα ποτήρι νερό

Το νερό είναι ένα από βασικά συστατικά του οργανισμού σου και σου κάνει πολύ καλό. Ένα ποτήρι νερό το πρωί, πριν φας το οτιδήποτε, θα σε βοηθήσει να διώξεις τις τοξίνες από το έντερό σου, αλλά και να κάνεις τον μεταβολισμό σου να λειτουργήσει σωστά.

2. Σήκω με το που χτυπήσει το ξυπνητήρι σου

Συνήθως, όταν χτυπάει το ξυπνητήρι, πατάμε snooze. Και αυτό είναι μεγάλο λάθος! Ο ύπνος στον ανθρώπινο οργανισμό έχει κύκλους, οπότε, αν πατήσεις snooze, ξεκινάς και πάλι τον κύκλο του ύπνου, χωρίς, όμως, να τον ολοκληρώσεις. Κι αυτό σε κάνει να μην έχεις καθόλου ενέργεια μέσα στην ημέρα σου. Ενώ, αν σηκωθείς με το που χτυπήσει το ξυπνητήρι σου, όλα θα είναι πολύ καλύτερα!

3. Άνοιξε τα παράθυρα

Με το που σηκωθείς, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις είναι να ανοίξεις τα παράθυρα και να αφήσεις τον ήλιο να μπει μέσα. Έτσι, το βιολογικό σου ρολόι θα καταλάβει ότι ήρθε η ώρα να ξυπνήσεις. Να λειτουργήσει σωστά ο οργανισμός και να αδράξεις την ημέρα.

4. Περιποιήσου τον εαυτό σου

Αυτές τις ημέρες που είσαι στο σπίτι έχεις αρκετό χρόνο το πρωί για να περιποιηθείς τον εαυτό σου. Οπότε, κάνε την πρωινή σου κούρα ομορφιάς. Κάνε το μπάνιου σου, βάλε την μάσκα προσώπου. Γενικά, δώσε μεγαλύτερη σημασία σε εσένα.

5. Φάε ένα υγιεινό πρωινό

Μπορεί η μερέντα και τα γλυκά κορν φλεικς να σου δίνουν μία δόση ενέργειας, αλλά η υπερβολική ζάχαρη κάνει κακό στον οργανισμό σου τα πρωινά. Οπότε, φάε κάτι πιο υγιεινό, που θα σου δώσει μικρότερες ποσότητες ζάχαρης ή θα στις προσφέρει στην ποσότητα που ο οργανισμός σου μπορεί να τις μεταβολίσει καλύτερα!

6. Διάβασε το αγαπημένο σου βιβλίο

Το πρώτο πράγμα που κάνουμε όλοι όταν ξυπνάμε είναι να κοιτάξουμε το κινητό μας. Μέγα λάθος! Ειδικά, τις ημέρες αυτές που οι ειδήσεις που θα δούμε δεν είναι και οι πιο θετικές. Γι αυτό, καλύτερα διάβασε το βιβλίο που έχεις ξεκινήσει ή κάνε μία άλλη δραστηριότητα που θα σε κάνει πιο χαρούμενο.

Είπαμε “μένουμε σπίτι”, αλλά πρέπει να έχουμε και καλή διάθεση.

Δες ακόμα: Τα 5 πράγματα που πρέπει να κάνεις ΚΑΘΕ πρωί και θα σου φτιάξουν τη μέρα!