4 θετικά που έχει μία αγκαλιά στον οργανισμό σου και δεν τις ήξερες!

Οι αγκαλιές είναι κάτι που μας χαροποιούν, μας κάνουν να αισθανόμαστε καλά και είναι σίγουρα κάτι που χρειαζόμαστε στην καθημερινότητά μας. Ήξερες, όμως, τα οφέλη που έχει για την υγεία σου μία και μόνο αγκαλιά;

Μία Αμερικάνα οικογενειακή ψυχολόγος, ισχυρίζεται μετά από έρευνες της ότι χρειαζόμαστε 4 αγκαλιές την ημέρα για να επιβιώσουμε, 8 αγκαλιές την ημέρα για διατήρηση της ψυχικής μας υγείας και 12 αγκαλιές την ημέρα για την ανάπτυξη. Κι έτσι, καταλαβαίνουμε πόσο σημαντικές είναι οι αγκαλιές.

1. Συμβάλλει στο ανοσοποιητικό σου σύστημα

Όταν αγκαλιάζεις συχνά άτομα τότε το ανοσοποιητικό σου σύστημα γίνεται πιο δυνατό και ανθεκτικό. Μάλιστα, έγινε μία έρευνα σε 404 ενήλικες για το μικρόβιο της κοινής γρίπης. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι οι άνθρωποι που δέχονταν πιο συχνά αγκαλιές ήταν και αυτοί που δεν κόλλησαν τη γρίπη.

2. Βοηθάνε το νευρικό σου σύστημα

Πέρα από το ανοσοποιητικό, οι αγκαλιές συμβάλλουν και στην ενδυνάμωση του νευρικού. Κι αυτό γιατί μειώνουν το αίσθημα της μοναξιάς, ελαττώνουν τους φόβους και βοηθάνε στην ενδυνάμωση της αυτοπεποίθησης του ατόμου.

3. Σε κάνουν να νιώθεις πιο χαρούμενος

Η οξυτοκίνη είναι η ορμόνη της χαράς. Μάλιστα, έρευνες έχουν αποδείξει ότι εκκρίνεται σε μεγαλύτερα επίπεδα όταν αγκαλιάζεις κάποιον.

4. Τονώνουν την αυτοπεποίθηση

Μία αγκαλιά είναι σαν να παίρνεις μία μικρή επιβεβαίωση ότι έκανες κάτι καλό. Ότι πήγες κάπου καλά. Κι όπως, η επίτευξη των διαφόρων στόχων βοηθάει στο να σε κάνει να νιώθεις καλύτερος και με περισσότερη αυτοπεποίθηση, έτσι, και η επιβράβευση αυτή σε βοηθάει να δυναμώσεις την αυτοπεποίθησή σου.

Ξεκίνα τη μέρα σου, λοιπόν, με μία αγκαλιά!

Δες ακόμα: Οι αγκαλιές κάνουν καλό σύμφωνα με τους επιστήμονες!