5 τροφές για μία υπέροχη και λαμπερή επιδερμίδα!

Η επιδερμίδα είναι ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα στο σώμα μιας γυναίκας και είναι καλό να φροντίζουμε, ώστε να φαίνεται πάντα όμορφη και λαμπερή. Άλλωστε μια όμορφη επιδερμίδα είναι το καλύτερο κόσμημα που μπορούμε να φορέσουμε!

Παρακάτω λοιπόν σας παρουσιάζουμε 5 τροφές που θα κάνουν το δέρμα σας να… λάμπει από ευεξία!

1.Ντομάτες

Οι ντομάτες είναι εμπλουτισμένες με Βιταμίνη C και λυκοπένη, οι οποίες είναι ουσίες που βοηθάνε αρκετά το δέρμα. Η Βιταμίνη C επιταχύνει την παραγωγή κολλαγόνου και η λυκοπένη βοηθάει στην κυτταρική ανανέωση του δέρματος κάνοντάς το να δείχνει πιο λαμπερό.

2. Καστανό ρύζι

Βάζοντας το καστανό ρύζι στην ζωή σου μπορείς να αναζωογονήσεις το δέρμα σου, ενώ ταυτόχρονα θα κάνεις μεγάλο καλό στο σάκχαρό σου. Οι ευεργετικές ιδιότητες του καστανού ρυζιού οφείλονται στα θρεπτικά συστατικά του, όπως το μαγνήσιο, η Βιταμίνη Β και οι πρωτεϊνες.

3.Αβοκάντο

Το αβοκάντο είναι ένα εξωτικό φρούτο, το οποίο όμως δεν είναι δυσεύρετο στην ελληνική αγορά, αφού ολοένα και περισσότεροι καταναλωτές το προτιμούν. Και δεν έχουν άδικο αφού εκτός από την υπέροχη γεύση του, έχει Βιταμίνη Ε η οποία βοηθάει στην λάμψη του δέρματος. Το λάδι του αβοκάντο μάλιστα λέγεται ότι βοηθάει στην παραγωγή κολλαγόνου.

4. Σολωμός

Ο σολωμός είναι το ιδανικό ψάρι για ένα πανέμορφο δέρμα. Όχι μόνο είναι αντιφλεγμονώδες, αλλά διατηρεί το δέρμα νεανικό, μαλακό και λαμπερό!

5. Πιπεριές

Οι πιπεριές είναι σημαντική πηγή βιταμίνης C κάνοντας το δέρμα να φαίνεται σφριγηλό, νεανικό και λαμπερό.

Δείτε επίσης: 9 τροφές που θεωρούμε “ανθυγιεινές”, αλλά κάνουν καλό στον οργανισμό μας