Τρόποι για να φτιάξετε τη διάθεση σας σε λιγότερο από 5 λεπτά!

Η διάθεση μας μπορεί να χαλάσει από το οτιδήποτε σε δευτερόλεπτα. Μπορεί όμως να φτιάξει γρήγορα με κάποια πολύ απλά πράγματα.

Το θέμα είναι να συνειδητοποιήσουμε πώς πάντα θα υπάρχει κάτι που θα μας χαλάει τη διάθεση. Το θέμα είναι αυτό να παραμείνει στιγμιαίο και να είμαστε σε θέση άμεσα να το αντιμετωπίσουμε. Τόσο για αυτούς που μας περιβάλλουν όσο (και πολύ παραπάνω) για εμάς τους ίδιους.

Ακούστε το αγαπημένο σας τραγούδι δυνατά

Δείτε/πείτε κάτι που θα σας κάνει να γελάσετε πολύ

Το γέλιο αυξάνει την ντοπαμίνη στον εγκέφαλο σας, η οποία ανάμεσα σε άλλα ανεβάζει τη διάθεση. Με το γέλιο θα χαλαρώσετε και θα αποβάλετε το άγχος.

Φύγετε από το χώρο που είστε και κάντε μια βόλτα

Ο χώρος που είστε σας πιέζει εκείνη τη στιγμή, κάντε μια βόλτα στο γύρω τετράγωνο και θα δείτε πόσο θα χαλαρώσετε

Βγείτε έξω και καθίστε λίγο στον ήλιο 

Μελέτες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που είναι περισσότερο εκτεθειμένοι στο φως κατά τη διάρκεια της ημέρας έχουν λιγότερα προβλήματα ύπνου και λιγότερη κατάθλιψη.

Κάντε κάποιον μια αγκαλιά 

Η αγκαλιά πάντα φτιάχνει την διάθεση!

Αφού κάνετε κάτι από αυτά και έχετε ηρεμήσει σκεφτείτε τι πήγε λάθος. Ωστόσο μην αναλωθείτε στο να σκέφτεστε πολύ γιατί μετά θα πέσετε πάλι ψυχολογικά. Το θέμα είναι να το ξεπεράσετε γρήγορα και να προχωρήσετε!