7 τρόποι για να φροντίσεις τον εαυτό σου όταν είσαι τρομερά απασχολημένος!

Οι τρόποι αυτοί θα σε κάνουν να χαλαρώσεις ακόμη και όταν είσαι φουλ απασχολημένος με τη δουλειά!

Υπάρχουν τρόποι για να φροντίσεις τον εαυτό σου όσο είσαι στη δουλειά και μπορείς να κάνεις κάποια πράγματα που σίγουρα θα σου κάνουν καλό.

Σίγουρα έχεις σκεφτεί πολλές φορές πως θα ήθελες να κάνεις κάτι για εσένα ενώ δουλεύεις αλλά ίσως δεν είχες καταφέρει να βρεις τον τρόπο για να το κάνεις ή πολύ απλά είχες τόση δουλειά που δεν είχες χρόνο να σκεφτείς.

Αυτοί είναι οι τρόποι για να φροντίσεις τον εαυτό σου όταν είσαι τρομερά απασχολημένος:

1.Ενυδατώσου! 

Η ενυδάτωση είναι σημαντική, ειδικά όταν δουλεύεις και δεν πρέπει να ξεχνάς να πίνεις νερό.

2.Φάε το γεύμα σου μακριά από την οθόνη.

Άφησε την οθόνη του υπολογιστή για 10 λεπτά και απόλαυσε το γεύμα σου μακριά από αυτή.

3.Πάρε μια μέρα άδεια!

Μπορείς να λείψεις από το γραφείο και να κάνεις τη δουλειά σου από το σπίτι ή από κάποιον άλλον χώρο.

4.Αντικατέστησε τον καφέ σου με κάτι άλλο.

Αντί για καφέ πιες τσάι και μάλιστα πράσινο τσάι. Θα σου δώσει ενέργεια και θα κάψεις και θερμίδες!

5.Πάρε μαζί σου φαγητό από το σπίτι.

Φτιάξε από το σπίτι το φαγητό σου και χρησιμοποίησε super foods για να δώσεις το κατάλληλο boost στον οργανισμό σου ενώ δουλεύεις.

6.Κάνε ένα διάλειμμα 5 λεπτών.

Τα μάτια σου θέλουν προσοχή όταν δουλεύεις πολλές ώρες και πρέπει να τα προσέχεις. Άσε τον υπολογιστή για 5 λεπτά, σήκω από το γραφείο και περπάτα.

7.Κάνε λίστα.

Μια λίστα με όλα αυτά που έχεις να κάνεις στη δουλειά σου θα σε βοηθήσει να είσαι ήρεμος γιατί θα ξέρεις τι πρέπει να κάνεις και δε θα αγχωθείς.

Δες και αυτό: 3 τρόποι για να είσαι καλός με τον εαυτό σου καθημερινά!