Καρύδια: 5 οφέλη που πρέπει να μάθεις!

Τα καρύδια είναι ξηροί καρποί που χρησιμοποιούνται σε γλυκές αλλά και αλμυρές παρασκευές!

Είναι από τους πιο νόστιμους ξηρούς καρπούς και είναι ιδανικά για εσένα που ακολουθείς μια συγκεκριμένη διατροφή υψηλή σε φυτικές ίνες !

Τα καρύδια περιέχουν θρεπτικά συστατικά για τον οργανισμό και περιέχουν αρκετή πρωτεΐνη!

Αυτά είναι τα οφέλη που έχουν τα καρύδια:

1.Βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος!
2.Αυξάνουν την καλή λειτουργία του μεταβολισμού!
3.Βοηθούν στον καλό ύπνο!
4.Βοηθούν στην καλή ψυχολογία!
5.Κάνουν καλό στο δέρμα!

Δες τα στο Instagram: 

RECIPE BELOW?? Hug-in-a-bowl situation here with hot cinnamon porridge in my stunning new @coconutbowls with fresh passion fruit + a handful of walnuts + a dollop of soy yoghurt ❄️ INGREDIENTS: • 1/3 cup (40g) rolled oats • 1/2 cup boiled water • 1/2 cup almond milk • 1 teaspoon cinnamon @indigo_herbs • 1 teaspoon maca @otesuperfoods • 1 teaspoon coconut sugar @thegroovyfoodcompany • Topping suggestions: passion fruit, @walnuts_uk, soy yoghurt @alpro METHOD: 1. Add the oats to a saucepan and cover with the boiled water. Leave to soak for a few minutes. 2. Add all other ingredients to the saucepan. 3. Cook on a medium heat for 3 mins stirring often, then reduce to a simmer for 2 mins (or until desired consistency is reached). Stir in a little extra milk if desired. 4. Transfer to a bowl and add toppings. ? www.elibrecher.co.uk . . . . #cerealandpeanutbutter #porridge #oatmeal #oats #breakfast #food #foodbloggers #foodblogger #instafood #healthyeating #plantbased #plantbaseddiet #protein #postworkout #healthbloggers #bbg #vegan #f52grams #feedfeed @feedfeed #feedfeedvegan @thefeedfeed.vegan #forkyeah #eeeeats #beautifulcuisines #chefmode #onmytable #eatingfortheinsta #walnuts #foodblog @kilneruk

A post shared by ELI BRECHER ✨ (@cerealandpeanutbutter) on Mar 22, 2018 at 12:25am PDT

ترجمة?? My go-to breakfast ?PROTEIN BLUEBERRY BOWL? packed with antioxidants and vitamin C ??? great speedy breakfast that tastes like pudding ✌? ____ 100g coconut yoghurt 1/2 ripe banana 1/2 cup frozen blueberries 1 scoop vanilla protein powder 1/2 tsp cinnamon 1 tbsp milled flaxseed Toppings – more berries & walnuts ??? Blend everything together until smooth. Enjoy! ?? Nadia xx ____ فطور سريع و صحي في نسبة عالية من البروتينات، مضادات الأكسدة و فيتامين سي ?? ١٠٠غم لبن جوز الهند او اَي لبن نباتي ١/٢ موزة ١/٢ كوب توت ازرق او اَي توت ١/٤ كوب بروتين بودرة نباتي ملعقة كبيرة بذرو الكتان مطحونة اخلط المواد في الخلاط و قدم الف عافية ♥️ نادية xx . . . #healthybreakfast #veganbreakfast #veganglutenfree #glutenfreevegan #glutenfree #dairyfree #walnuts #healthyrecipes #bestofvegan #veganbowl #proteinrecipes #veganprotein #plantprotein #tahini #thrivemags #frozenberries #صحي #صحة #وصفات_صحية #وصفات_سهلة #وصفات_دايت #نباتي #فيغن #خالي_من_الجلوتين #عراقي #عراقية #دايت #اكلات_صحيه

A post shared by Nadia ?? نادية (@nadiashealthykitchen) on Mar 19, 2018 at 3:38am PDT

Good morning ☺️☀️? had this yummy brekkie bowl today??? just made a chia pudding with almond milk and spices and topped it with my leftover paleo carrot cake banana bread, greek yogurt, strawberries, grainfree oriental muesli @simply_keto, walnuts, tahini and bee pollen ????? #chiabowl#breakfastbowl#brekkiebowl#paleocarrotcakebananabread#paleobananabread#grainfreebananabread#chiapudding#almondmilk#spices#cinnamon#vanilla#nutmeg#chiaseeds#greekyogurt#strawberry#grainfreemuesli#simplyketo#walnuts#tahini#beepollen#glutenfree#grainfree#dairyfree#paleo#keto#primal#lowcarb#healthyfood#breakfast#happyhumpday

A post shared by ?Василиса? (@strawberriesandnuts) on Mar 22, 2018 at 12:51am PDT

Δες και αυτό: Φουντούκια: 5 σημαντικά οφέλη των καρπών για να τους αγαπήσεις!