Φουντούκια: 5 σημαντικά οφέλη των καρπών για να τους αγαπήσεις!

Τα φουντούκια είναι από τους πιο νόστιμους καρπούς που μπορείς να εντάξεις στην καθημερινή σου διατροφή!

Οι συγκεκριμένοι ξηροί καρποί είναι ιδανικοί για εσένα που θες να ξεκινήσεις την ημέρα σου έχοντας ενέργεια και μάλιστα μπορούν να ενταχθούν σε πάρα πολλά φαγητά τα οποία ετοιμάζεις όπως διάφορες σαλάτες αλλά και συνταγές που περιλαμβάνουν κοτόπουλο! Μόνο πρόσεξε, μην έχεις κάποια αλλεργία!

Τα φουντούκια έχουν σημαντικά οφέλη για τον οργανισμό σου όπως και πολλοί άλλοι ξηροί καρποί, φτάνει να μην έχουν έναν τόνο αλάτι πάνω τους!

Αυτά είναι τα 5 οφέλη που πρέπει να γνωρίζεις!

Βοηθούν στην καλή βελτίωση της καρδιάς!

Είναι γεμάτα αντιοξειδωτικά!

Βοηθά τον εγκέφαλο!

Βοηθούν στη βελτίωση του δέρματος και των μαλλιών!

Δες και στο Instagram:

A jar full of skinned hazelnuts, grown by the family in Turkey. What a luxury! Thank you @can.karaa ? . . . . . . . . . . . . . . #hazelnuts #specialtreat #familytreasures #turkish #sooogood #birthdaygift #gloomyoutside #winterinberlin #coldlight #beautifulsurprise #whitecanvas #thisisnuts #ediblegift #feedfeed #onthetable #turkey #tastespotting #tastingtable #food52 #buzzfeast #huffposttaste #dirkaleksic #edibleluxury

A post shared by Antonia W. (@esskapaden) on Mar 12, 2018 at 6:53am PDT

Breakfast, homemade granola with cashew nuts, pecan nuts, hazelnuts, walnuts, almonds, sultanas, oats, dates, chia seeds,cacao nibs, maple syrup and honey it was absolutely delicious. Im so glad I decided to make my own, the shop bought ones had so much sugar in it! I had it with greek yogurt and fresh raspberries but it’s yummy on it’s own too. #breakfast #granola #nuts #raspberries #maplesyruo #honey #dates #almonds #cashewnuts #cacaonibs #chiaseeds #greekyogurt #oats #hazelnuts #sultanas #yummy #homemade #peacannuts

A post shared by Yasmin (@yasmiinxdesign) on Mar 12, 2018 at 3:11am PDT

Owsianka na wodzie i mleczku kokosowym z bananem, chia i orzechami: -50g płatków owsianych -200g przegotowanej letniej wody -25g mleczka kokosowego -50g banana -5g nasion chia -10g orzechów laskowych prażonych Płatki wieczorem zalałam wodą i mlekiem. Rano podgrzałam lekko. Dodałam banana, nasiona chia i posiekane orzechy. [370kcal] B:9 T:16 W:50 #śniadanie #breakfast #oats #oatmeal #porridge #owsianka #płatkiowsiane #nosugar #lowig #breakfastbowl #chia #banana #hazelnuts #nuts #orzechy #zdrowejedzenie #glutenfree #lactosefree #dairyfree #veganfood #foodspo #inspiration

A post shared by Ania (@okonawidelcu) on Mar 11, 2018 at 11:32pm PDT

Δες και αυτό: Dragon fruit: Εκτός από όμορφο φρούτο έχει και 5 σημαντικά οφέλη!