Έτσι θα καταφέρεις να γίνεις Fit μέχρι την Πρωτοχρονιά! 6 μικρές συμβουλές!

Μπήκαμε αισίως στον τελευταίο μήνα του χρόνου και έμειναν λίγες μέρες μέχρι το Πρωτοχρονιάτικο ρεβεγιόν. Ας μην γελιόμαστε, την χρονιά που πέρασε και τα γλυκάκια μας τα φάγαμε, και στο ψυγείο ορμήσαμε μέσα στο βράδυ παλεύοντας με τις ερινύες μας και τα ποτάκια μας τα ήπιαμε.

Και ξαφνικά θέλουμε τέλος του χρόνου, να δείχνουμε fit! Και περιμένουμε απ’ τον γυμναστή μας (που άνθρωπος είναι και αυτός και όχι μάγος), να τα κάνει όλα. Δεν γίνεται!

Ας μην τρελαινόμαστε όμως. Εδώ έχουμε μερικές συμβουλές για να φτιάξει λίγο το σώμα σου, μέχρι να σε βρει ο νέος χρόνος.

 

 

1. Ξεκίνα να μετράς θερμίδες.

Το έχουμε ακούσει ότι η πιο απλή φόρμουλα πίσω από την απώλεια βάρους είναι ότι οι θερμίδες που καις πρέπει να ξεπερνούν το ποσό των θερμίδων που καταναλώνεις.

2.Έχε ένα μπολ με φρούτα σε ορατό σημείο, στο σπίτι ή στη δουλειά.

Μια έξυπνη λύση είναι οι μπάρες πρωτεΐνης ή δημητριακών. Σίγουρα μια-δυο μπάρες την ημέρα μπορούν να κάνουν διαφορά στο σωματικό σου λίπος και περιέχουν και λίγες θερμίδες, αντικαθιστώντας έτσι ένα γεύμα.

3. Μην κολλάς σε μια και μόνο σωματική δραστηριότητα

Μην επιμένεις να γυμνάζεις συγκεκριμένα μέρη του σώματος σου και για πολύ ώρα. Κάνε κυκλική γυμναστική ή δοκίμασε διαφορετικά στυλ γυμναστικής που εκτός από εξωτερικό αποτέλεσμα, θα φτιάξουν και την διάθεση σου.

Επόμενο