Πόσο φαγητό χρειάζεσαι ανά γεύμα;

Θες να φας κάτι αλλά, ταυτόχρονα, πρέπει αν αποφύγεις το φούσκωμα; Δες πώς μπορείς να το κάνεις!

Η πείνα μπορεί να σε ξεγελάσει καθώς, πολλές φορές, σε οδηγεί στην κατανάλωση ποσοτήτων μεγαλύτερων από αυτές που έχεις ανάγκη.

 

Η Belinda Norton-Smith είναι personal trainer και inspirational speaker σε θέματα διατροφής και βάρους και έχει βρει τον δικό της τρόπο να υπολογίζει πόσο φαγητό πρέπει να καταναλώνει.

Η ίδια αναφέρει πως όλοι έχουμε έναν μετρητή μέσα μας!

«Όταν σταυρώνουμε τα χέρια μας, μπορούμε να δούμε την ακριβή ποσότητα φαγητού που πρέπει να καταναλώνουμε σε κάθε γεύμα», λέει Norton-Smith στην metro.co.uk.

Πάμε να το δοκιμάσουμε;