Αυτή είναι η καλύτερη ώρα να κοιμηθείς το μεσημέρι!

Όσοι δουλεύουν από το πρωί ως το απόγευμα έχουν νιώσει την ανάγκη να κοιμηθούν για λίγη ώρα μέσα στη μέρα. Μια ώρα ύπνου το μεσημέρι θα μπορούσε να “ξαναγεμίσει” τις μπαταρίες μας και αυξήσει την παραγωγικότητα μας. Αυτό, όμως, δεν είναι δυνατόν.

Για όσους έχουν, όμως, αυτήν την δυνατότητα, υπάρχει συγκεκριμένη ώρα που είναι ιδανική για ύπνο. Η ώρα αυτή έχει απίστευτα οφέλη για την υγεία και την παραγωγικότητα του ατόμου. Ποια είναι;

Τρεις η ώρα το μεσημέρι.

Η ώρα αυτή είναι η φάση που το βιολογικό μας ρολόι “πέφτει” και έτσι νιώθουμε νύστα.

Ο ύπνος που θα ρίξεις αυτήν την ώρα πρέπει να είναι μικρής διαρκείας, βέβαια, και να μην ξεπερνά τα 20-30 λεπτά. Εάν κοιμηθείς παραπάνω, πιθανότατα θα ξυπνήσεις πιο κουρασμένος/-η από ότι ήσουν πριν κοιμηθείς.

Φρόντισε, αν το κάνεις, να το κάνεις σωστά λοιπόν!