Η πράξη που δείχνει πόσο νερό πρέπει να πίνεις την μέρα!

Πόσο μάλλον το καλοκαίρι που βράζει ο τόπος έξω και αφυδατώνεσαι πιο εύκολα. Κάθε οργανισμός έχει τις δικές του ανάγκες για νερό, δεν είναι η ίδια ποσότητα για όλους.

Το “πόσο νερό πρέπει να πίνουμε” κάθε μέρα έχει απασχολήσει πολλούς ερευνητές για γιατρούς. Πολλοί υποστηρίζουν πως πρέπει να πίνουμε 1, 5 λίτρο την ημέρα ενώ άλλοι λένε πως δεν χρειάζεται να το πιέζουμε και πρέπει να πίνουμε όσο νιώθουμε ανάγκη.

Σε όλα αυτά, βέβαια, παίζει καθοριστικό ρόλο η διατροφή. Αν, ας πούμε, τρως φρούτα μέσα στη μέρα, θα ενυδατώνεσαι και από αυτά.

Αν θες να υπολογίσεις την ιδανική ποσότητα νερού για τον οργανισμό σου, πάντως,  η Mayo Clinic στη Μινεσότα βρήκε ένα τρόπο να την υπολογίζουμε και προτείνει 9 ποτήρια νερό για τις γυναίκες και 13 για τους άντρες.

Πώς υπολογίζεται;

• Διαίρεσε το βάρος σου (σε pounds= λίβρες) με το 2.2.
• Πολλαπλασίασε το αποτέλεσμα με την ηλικία σου.
•  Διαίρεσέ το αποτέλεσμα με το 28.3 και το νούμερο που θα βγει είναι πόσο νερό σε ουγγιές (oz) πρέπει να πίνεις καθημερινά.
• Διαίρεσε το νούμερο που βρήκες πριν με το 8 και το αποτέλεσμα είναι ο αριθμός των φλιτζανιών που πρέπει να πίνεις.