Η καλύτερη ώρα να ρίξεις έναν ύπνο - Τι αναφέρει η ειδικός
Ένας ύπνος κατά την διάρκεια της ημέρας μπορεί να σε επαναφέρει πνευματικά αλλά και λειτουργικά!

Η Dr. Janet Kennedy, κλινική ψυχολόγος για το NYC Sleep Doctor, αναφέρει πως ένας 20λεπτος ή 40λεπτος ύπνος πριν τις 2-3 το μεσημέρι μπορεί να σε βοηθήσει να λειτουργήσεις καλύτερα μέσα στην μέρα ενώ ταυτόχρονα θα σε βοηθήσει να αποφύγεις την καφεΐνη μέσα στην μέρα.

Το neolaia.gr σε app: Κατεβάστε το σε Android και iOS

Αν αισθάνεσαι λίγο “τούβλο” μετά τον ύπνο σου, μάλλον κοιμήθηκες περισσότερο από ότι θα έπρεπε. Θα πρέπει να ξέρεις το σώμα σου. Αν ο ύπνος δεν σε βοηθάει, μην κοιμάσαι μέσα στη μέρα.

Ακόμη, οι μεγάλοι ύπνοι μέσα στην μέρα πρακτικά αφαιρούν χρόνο από το βραδινό σου ύπνο και μπορεί να σου δημιουργήσουν δυσκολίες στο να σε πάρει ο ύπνος γενικότερα.

 

Ακολούθησε το neolaia.gr στο Google News για να μαθαίνεις πρώτος τις ειδήσεις!
ΤΕΛΕΥΤΑΙΑ VIDEOS - ΒΛΕΠΟΥΝ ΟΛΟΙ

JOBS

Χιλιάδες Θέσεις Εργασίας σε όλη την Ελλάδα

Μέσα μαζικής ενημέρωσης

Πλήρης Απασχόληση

04-01-2024

Κηφισιά

Υπηρεσίες Εστίασης

Εποχιακή Εργασία

21-12-2023

Μυκονος

⚽🏀 LIVE SCORES
09 Μαϊ. 2024
Ολυ
22:00
-
Ast
09 Μαϊ. 2024
Ατα
22:00
-
Oly

ΠΩΣ ΣΟΥ ΦΑΝΗΚΕ ΤΟ ΑΡΘΡΟ;

  
  
  
  
  
καλύτερη ώρα καλύτερη ώρα για ύπνο μεσημεριανός ύπνος υπνος
ΣΥΝΕΧΙΣΕ ΕΔΩ..