Εναλλακτική γυμναστική: Τα ιδανικά tips για να τα καταφέρεις μόνος σου!

Το άρθρο είναι της αναγνώστριας μας Εύη Τσούνη

Πόσες φορές έχεις γραφτεί γυμναστήριο και το μόνο αποτέλεσμα που είδες ήταν -50€ το μήνα;
Υπάρχει λύση:
• Σήκω
• Βρες τον κοντινότερο καθρέφτη
• Κοιτάξου
• Πες 10 φορές “μπορώ να το κάνω”
• Έχε εμπιστοσύνη στον εαυτό σου
• Καν’ τον να ξεπεράσει τα όρια

Το καλοκαίρι έρχεται, τα ψυγεία κλείνουν!

Μερικές συμβουλές για εσάς που το delivery-boy σας ξέρει με το μικρό σας όνομα…

 Η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται!
Πριν σηκωθείς από το κρεβάτι , το πρωί, κάνε 30 κοιλιακούς. Αδύνατον ,ε; Λυπάμαι! Είναι ο μόνος τρόπος ,να μην παθαίνεις ασφυξία ρουφώντας την κοιλιά σου, όλο το καλοκαίρι.

 Stand up. Now!
Τέρμα η καθιστική ζωή για σένα φίλε μου. Κάθε μία ώρα θα σηκώνεσαι όρθιος. Φτιάξε ένα καφέ , χόρεψε το τραγούδι σου, μαγείρεψε, καθάρισε κ.α.
 Move!
Περπάτα για τουλάχιστο 20 λεπτά την ημέρα. Αν, ειδικά, ο καιρός είναι καλός δεν υπάρχει δικαιολογία.
 Ασκήσεις και στις διαφημίσεις!
Καθίσματα, push-ups ή ό,τι άλλο θέλεις. Εκμεταλλεύσου τις διαφημίσεις για λίγη άσκηση και όχι για ένα κομμάτι πίτσα που περίσσεψε.

Αν είσαι λίγο πιο τολμηρός μπορείς να συμμετάσχεις σε εναλλακτικά προγράμματα γυμναστικής. Η εναλλακτική γυμναστική είναι το trend της εποχής. Δοκίμασέ την!
 Yoga: Ταιριάζει σε άτομα, που δεν το ΄χουν πολύ με την σκληρή γυμναστική. Τεντώνει, χαλαρώνει, δυναμώνει και σε απαλλάσσει από το καθημερινό stress.
 Pilates: Επικεντρώνεται σε μέση, κοιλιακούς και γοφούς, είναι το Α και το Ω για ένα όμορφο γυναικείο σώμα.
 Trx: Το TRX(Total body Resistance Exercise) είναι ιδανικό για όλα τα επίπεδα της φυσικής μας κατάστασης, πετυχαίνει βελτίωση αντοχής και δύναμης και δεν προκαλεί τραυματισμούς στο σώμα.
Τέλος, αν αγαπάς περισσότερο την τεχνολογία απ’ όσο τη γυμναστική, εκτός από το να κουνάς όλη την ώρα το ποντίκι σου, μπορείς να “κουνιέσαι” και εσύ ο ίδιος. Με ειδικά τηλεχειριστήρια αναπαρίστανται οι κινήσεις σου στην οθόνη. Θες yoga; Θες tennis; Θες bowling; Όλα μπροστά σου, χωρίς καν να βγεις από το σπίτι σου.

Δοκίμασε κάτι από τα παραπάνω και δεν θα χάσεις!