10 πράγματα που μάλλον δεν ήξερες για τους εφιάλτες!

1.Oι εφιάλτες είναι πιο συχνοί στα παιδιά

2. Ένας στους 2 ενήλικες βλέπει περιστασιακά εφιάλτες. Μεταξύ 2 και 8% του ενήλικου πληθυσμού ταλαιπωρείται συστηματικά από εφιάλτες.

3. Οι εφιάλτες πιο συχνά συμβαίνουν στη φάση REM όταν δηλαδή βλέπουμε τα πιο πολλά όνειρα. Επειδή περίοδοι REM γίνονται προοδευτικά μακρύτερες όσο περνά η νύχτα μπορεί ενδεχομένως να βλέπετε εφιάλτες πιο συχνά τις πρώτες πρωινές ώρες.

4. Το περιεχόμενο των ονείρων ποικίλλει από άνθρωπο σε άνθρωπο. Υπάρχουν ωστόσο ορισμένοι κοινοί εφιάλτες που βλέπουν πολλοί άνθρωποι.

5. Οι εφιάλτες συχνά είναι ”αυθόρμητοι”. Ωστόσο μπορούν να προκληθούν από ποικιλία παραγόντων και διαταραχών.

6. Ορισμένοι βλέπουν εφιάλτες μετά την κατανάλωση βραδινού σνακ που μπορεί να αυξήσει το μεταβολισμό και να δώσει το σήμα στον εγκέφαλο να είναι περισσότερο ενεργός.

7. Ορισμένα φάρμακα είναι επίσης γνωστό ότι συμβάλλουν στη συχνότητα εφιαλτών. Φάρμακα που δρουν στις χημικές ουσίες του εγκεφάλου, όπως τα αντικαταθλιπτικά, συχνά σχετίζονται με εφιάλτες.Φάρμακα όπως ορισμένα για την αρτηριακή πίεση, επίσης μπορούν να προκαλέσουν εφιάλτες.

8. Η έλλειψη ύπνου μπορεί ενδεχομένως να συμβάλλει στους εφιάλτες των ενηλίκων, που συχνά οδηγεί τους ανθρώπους να χάσουν επιπλέον ύπνο.

9. Οι άνθρωποι που έχουν συγγενείς με διαταραχή εφιαλτών μπορεί ενδεχομένως να έχουν και αυτοί τη διαταραχή.

10. Εφιάλτες βέβαια μπορεί να σου προκαλέσει το άγχος σου, κακή ψυχολογική διάθεση ή έντονη πίεση από τη δουλειά ή το σπίτι.