5 συμβουλές για να μείνεις σε φόρμα και να τρως γλυκά!

Ποιος μπορεί να αντέξει χωρίς γλυκά! Κανείς…Αν και θέλεις να παραμείνεις σε φόρμα, ένα γλυκάκι το τσιμπάς και μετά το μετανιώνεις. Δε χρειάζεται όμως! Υπάρχουν τρόποι…

1.Light cheesecake

Παίρνεις 1 κράκερ και απλώνεις πάνω 1 κουταλάκι του γλυκού τυρί κρέμα με χαμηλά λιπαρά και 1 κουτάλι του γλυκού μαρμελάδα χωρίς ζάχαρη. Με μόνο 60 θερμίδες συνδυάζεις γλυκό και αλμυρό μαζί

2. Σοκολάτα ρόφημα
Προτίμησε μια με χαμηλά λιπαρά ή κάποιο φυτικό γάλα αμυγδάλου ή καρύδας.

3. Μαύρη σοκολάτα

30γρ μαύρη σοκολάτα, ειδικά αυτή που έχει πάνω από 70% περιεκτικότητα σε κακάο είναι ιδανική επιλογή καθώς και δε θα σε φουσκώσει αλλά είναι και γεμάτη με αντιοξειδωτικά και μαγνήσιο.

4. Βρώμη με μαύρη σοκολάτα και φρούτα

Πάρε ένα μπολ δημητριακών, βάλε μια μπάρα σοκολάτα, πέτα ζεστό νερό για να λιώσει η μπάρα, κόψε μπανάνες ή φράουλα και έχεις ένα “γλυκό” που είναι φουλ υγιεινό!

5. Τρώγε ένα γλυκάκι ακριβώς μετά το φαγητό!

Σύμφωνα με έρευνες η καλύτερη ώρα για να φας το γλυκό της ημέρας είναι ακριβώς μετά το φαγητό. Ο οργανισμός είναι σε εγρήγορση και θα το κάψει πολύ πιο εύκολα.