5 απλές συνήθειες που θα βελτιώσουν αισθητά τη ζωή σου!

Υπάρχουν πολύ απλές συνήθειες που μπορούμε να βάλουμε στην καθημερινότητα μας προκειμένου να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας.

Αυτές είναι 5 από τις πολλές:

Μείωσε τα αναψυκτικά και το αλκοόλ

 

Βιταμίνη D- Ενισχύστε τον οργανισμό σας
Μια μελέτη σε 12.000 άτομα το 2012 διαπίστωσε ότι τα άτομα με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D είχαν τις περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν κατάθλιψη. Η πιο σημαντική ίσως ιδιότητα της βιταμίνης D είναι η ρύθμιση της απορρόφησης του ασβεστίου και το φωσφόρου. Επίσης, η βιταμίνη D διευκολύνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού.

Κάνε διαλογισμό

Μείωσε το χρόνο που περνάς στο Facebook! 

Φέρε λουλούδια στο σπίτι!

Έρευνα του Χάρβαρντ διαπίστωσε ότι όσοι έχουν λουλούδια στο σπίτι τους (όχι μόνο στο μπαλκόνι ή τον κήπο) για μια εβδομάδα, ανέφεραν ότι είχαν περισσότερο ενέργεια και λιγότερο άγχος.