6 τροφές-σύμμαχοι στην αποτοξίνωση μετά το γιορτινό τραπέζι!

Εξουδετέρωσε τα λιπαρά και τη ζάχαρη που κατανάλωσες κατά την διάρκεια των γιορτών με την βοήθεια αυτών των τροφών!

Το γιορτινό τραπέζι είναι μια ιδιαίτερα βάρβαρη διαδικασία για το στομάχι και τη σιλουέτα μας κάθε χρόνο. Ωστόσο, οι επιπτώσεις του μπορούν να αποτραπούν εάν φροντίσεις τον οργανισμό σου ακολουθώντας τις εξής οδηγίες.

• Προσπάθησε για κάποιο καιρό να μην φας καθόλου τηγανητά και να αποφύγεις το κρέας.
• Μην τρως γλυκά ή μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.
• Ξεκουράσου και κοιμήσου καλά.
• Κατανάλωσε τροφές όπως τα λαδερά, τα όσπρια και τα ψάρια.
• Μην καταναλώσεις αλκοόλ. Θα σε γεμίσει με θερμίδες χωρίς θρεπτική ιδιότητα.
• Πιες πολύ νερό! Θα σε αποτρέψει από το να “τσιμπολογήσεις” ή να φας πολύ μέσα στην μέρα!

Επιπλέον, αποτοξίνωσε τον οργανισμό του καταναλώνοντας αυτές τις τροφές:

Τζίντζερ

Αυξάνει την κυκλοφορία του αίματος, προωθεί την αποβολή των τοξινών και έχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες.

Μήλα

Τα μήλα έχουν την ιδιότητα να καθαρίζουν το αίμα και αυξάνουν τη δράση του λεμφικού συστήματος. Η πηκτίνη, που περιέχεται στα μήλα, δεσμεύει τα τοξικά, βαρέα μέταλλα ενώ η υψηλή περιεκτικότητα των μήλων σε βιταμίνη C βοηθάει στην περαιτέρω αποτοξίνωση του οργανισμού.

Ραπανάκια

Τα ραπανάκια “καθαρίζουν” το αίμα και το συκώτι ενώ ταυτόχρονα, τονώνουν την λεμφική δραστηριότητα. Βοηθούν στην διαδικασία της πέψης και στην απομάκρυνση του ουρικού οξέος από το σώμα.

Γκρέιπφρουτ

Καθαρίζει το συκώτι και τη χοληδόχο κύστη ενώ ταυτόχρονα μπορεί να αποβάλλει την περίσσεια και βλαβερή βλέννα μέσω των απεκκριτικών οργάνων.

Πράσινο Τσάι

Το πράσινο τσάι είναι πλούσιο σε φυτοχημικά συστατικά που δρουν ευεργετικά για την υγεία σου.
Συγκεκριμένα, το πράσινο τσάι περιέχει πολυφαινόλες, όπως τα φλαβονοειδή και οι κατεχίνες, που εμφανίζουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση. Τα αντιοξειδωτικά αυτά συστατικά μπορούν να προστατεύσουν τα κύτταρά μας από τις ελεύθερες ρίζες που σχετίζονται με την εμφάνιση πολλών χρόνιων νοσημάτων. Ορισμένες μελέτες μάλιστα συσχετίζουν το πράσινο τάαι με μείωση του ποσοστού σωματικού λίπους και μείωση της περιφέρειας της μέσης.

Λεμόνια

Βοηθούν στη πέψη μέσω της αύξησης της ροής του σάλιου και στην τόνωση της ηπατικής λειτουργίας. Δεσμεύουν και διαλύουν το ουρικό οξύ και άλλες τοξίνες του σώματος και συμβάλλουν στην απέκκριση τους.