5 τροφές που μάλλον δεν ήξερες ότι...σου ανοίγουν την όρεξη!

Μπορεί να μην το περίμενες αλλά το να “τσιμπήσεις” τρώγοντας κάτι από αυτά αντί να σε χορτάσει θα σε κάνει να πεινάσεις!

Τυρί

Πλούσιο σε λιπαρά ανοίγει την όρεξη. Το ίδιο βεβαίως ισχύει και για άλλες τροφές που είναι πλούσιες σε λιπαρά όπως η κρέμα γάλακτος ή οτιδήποτε τηγανητό.

Ψωμί ολικής άλεσης

Και όμως τρώγοντας ψωμί ολικής άλεσης θα έχεις παρατηρήσει ότι πεινάς ξανά σε σύντομο χρονικό διάστημα.

Σε αυτό ευθύνεται το γεγονός ότι έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

Τροφές που έχουν χαμηλό δείκτη είναι οι πιο φυσικές άρα αυτές με τον υψηλό είναι κυρίως οι πιο επεξεργασμένες.

Δημητριακά με ζάχαρη

Είναι γεμάτοι επεξεργασμένους υδατάνθρακες και οδηγούν γρήγορα σε αίσθημα πείνας. Για να το ανακόψεις μπορείς να τους ανακατέψεις με ξηρούς καρπούς.

Σούσι:

Oι απλοί υδατάνθρακες, όπως το ρύζι, διασπώνται γρήγορα σε γλυκόζη και σε κάνουν να πεινάς γρήγορα πάλι.

Χυμός

 Μιλάμε για τους συσκευασμένους χυμούς που έχουν ελάχιστο ποσοστό φυσικού χυμού και smoothies.