Πώς μπορείς να κάψεις περισσότερες θερμίδες στο διάδρομο;

Εάν σου αρέσει η γυμναστική και ειδικά ο διάδρομος τότε να ξέρεις ότι υπάρχει τρόπος για να κάψεις περισσότερες θερμίδες!

Με ένα χαλαρό τρέξιμο στο διάδρομο μπορείς να χάσεις μέχρι και 300 θερμίδες…

Πώς μπορείς όμως να χάσεις παραπάνω;

Όσο πιο ψηλά, τόσο πιο δύσκολα…αύξησε την κλίση του διαδρόμου και το αποτέλεσμα θα είναι διαφορετικό.

Μπορεί όμως ένα γρήγορο βάδισμα να φέρει το αποτέλεσμα που πάντα ονειρευόσουν στο σώμα σου;

Αν έχεις εξοικειωθεί με τον τρόπο που λειτουργεί, τότε πρέπει να τον προγραμματίσεις σωστά και να ακολουθήσεις έξυπνα τρικ που θα σε βοηθήσουν να ιδρώσεις περισσότερο και να κάψεις μεγαλύτερο αριθμό θερμίδων.

Το χαλαρό τρέξιμο στο διάδρομο μειώνει κατά 300 τις θερμίδες, όμως μπορείς να αυξήσεις τον αριθμό αυτό, αυξάνοντας και την κλίση του. Όσο πιο ψηλά, τόσο πιο δύσκολα!

Κάνε μικρές εναλλαγές κατά τη διάρκεια του προγράμματος και αύξησε την ταχύτητα για ένα με δυο λεπτά. Έπειτα κατέβασε και πάλι ρυθμό.

Αυτό είναι μια μορφή διαλειμματικής άσκησης.