Αυτή είναι η καλύτερη ώρα για να κάνεις γυμναστική ώστε να χάσεις βάρος!

Στη γυμναστική άλλοι είναι πρωινοί τύποι και άλλοι βραδινοί. Ποια όμως είναι η καλύτερη ώρα για να κάνεις γυμναστική ώστε να χάσεις βάρος;

Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε στους New York Times καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η καλύτερη ώρα για να πάρεις τα περισσότερα οφέλη από τη γυμναστική και να είναι πολύ πιο αποτελεσματική για σένα είναι το πρωί.

Μάλιστα τονίζουν ότι θα ήταν καλύτερο να μην έχουμε φάει πρωινό.

Έτσι, επιταχύνονται οι ρυθμοί απώλειας βάρους και αυξάνεται η ενέργεια του οργανισμού μας, ενώ τα δύο αυτά οφέλη διαρκούν για όλη την υπόλοιπη μέρα.

Ο βασικός λόγος για τον οποίο συμβαίνει αυτό είναι ότι, όταν γυμναζόμαστε νωρίς το πρωί, «σπρώχνουμε» το σώμα μας να κάψει τα αποθέματα λίπους που ήδη διαθέτει. Αντίθετα, το απόγευμα ή το βράδυ, καίμε κυρίως το τελευταίο σνακ ή γεύμα που καταναλώσαμε.

Επιπλέον, το σώμα μας “ξυπνάει” και θα συνεχίσουμε την ημέρα μας με άλλη ενέργεια!