Οι καλές πράξεις μειώνουν το στρες!

Μία καλή πράξη είναι αρκετή για να μειώσει τα επίπεδα κοινωνικού άγχους και να διευκολύνει τις συναναστροφές.

Αυτό τουλάχιστον προκύπτει από μία νέα έρευνα που πραγματοποίησαν τα Πανεπιστήμια Simon Fraser University και University of British Columbia στον Καναδά, και η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό «Motivation and Emotion».

Στη μελέτη συμμετείχαν συνολικά 155 φοιτητές, οι οποίοι ένιωθαν δυσφορία και φόβο, όταν έρχονταν σε επαφή με άλλους ανθρώπους. Για τις ανάγκες της έρευνας οι επιστήμονες τους χώρισαν σε τρία γκρουπ. Όσοι ανήκαν στο πρώτο γκρουπ έκαναν καλές πράξεις, όπως να πλένουν εθελοντικά τα πιάτα των φίλων τους, να κάνουν δωρεές ή να κουρεύουν το γκαζόν του γείτονα. Οι συμμετέχοντες του δεύτερου γκρουπ έγιναν μάρτυρες καλών πράξεων, ενώ οι εθελοντές του τρίτου γκρουπ δεν έκαναν απολύτως τίποτε (ούτε είδαν, ούτε έκαναν πράξεις καλοσύνης).

Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν ότι μόνο οι συμμετέχοντες του πρώτου γκρουπ, οι οποίοι είχαν ενεργό ρόλο, έπαψαν να νιώθουν φόβο και στρες όταν βρίσκονταν με κόσμο.

Μιας, λοιπόν, και πλησιάζουν ημέρες αγάπης και προσφοράς, θα ήταν ότι πρέπει για να ξεκινήσετε τις καλές πράξεις στους ανθρώπους που βρίσκονται γύρω σας, και να μπορέσετε κατ΄ αυτό τον τρόπο να καταπολεμήσετε το άγχος, και να διανθίσετε τις κοινωνικές σας συναναστροφές.