9 + 1 ενδείξεις που υποδηλώνουν την ύπαρξη κατάθλιψης

Ενίοτε, όλοι νιώθουμε κακόκεφοι και με περίεργη διάθεση, όμως πρέπει να παραδεχτούμε ότι κάτι δεν πάει καλά εάν βλέπουμε τον εαυτό μας να βυθίζεται σταδιακά σε μια ανεξήγητη θλίψη και να διακατέχεται από ένα πρωτόγνωρο αίσθημα απελπισίας.

Πως μπορούμε όμως να καταλάβουμε ότι ίσως είναι ώρα να απευθυνθούμε σε κάποιον ειδικό;

Εάν έχετε εκδηλώσει τουλάχιστον τέσσερα από τα παρακάτω παρατιθέμενα συμπτώματα κατάθλιψης σε καθημερινή βάση, για δύο τουλάχιστον εβδομάδες, και μάλιστα δυσκολεύεστε λόγω αυτών να λειτουργήσετε στην καθημερινότητά σας (π.χ. στη δουλειά ή το πανεπιστήμιο), μάλλον ήρθε ώρα να κανονίσετε ένα ραντεβού με κάποιο ψυχολόγο.

Τα 10 σημάδια που σχετίζονται με την κατάθλιψη και τα οποία δεν πρέπει να αγνοήσετε, είναι τα εξής:

1. Τρώτε πολύ περισσότερο ή πολύ λιγότερο απ’ ότι συνηθίζατε παλαιότερα.

2. Κοιμάστε πολύ περισσότερο ή πολύ λιγότερο απ’ ότι συνήθως.

3. Σας εκνευρίζουν μικρά και ασήμαντα πράγματα.

4. Δεν μπορείτε να συγκεντρωθείτε εύκολα.

5. Δεν απολαμβάνετε αγαπημένα χόμπι και ευχάριστες δραστηριότητες.

6. Νιώθετε συνεχώς ανεπαρκείς.

7. Σας απασχολεί ιδιαίτερα η ιδέα του θανάτου.

8. Πανικοβάλλεστε εύκολα.

9. Δεν έχετε καθόλου ενέργεια.

10. Εκδηλώνετε ανεξήγητους πόνους (ψυχοσωματικά συμπτώματα).