Η αϋπνία μας παχαίνει 1 κιλό την εβδομάδα! [έρευνα]

Έπειτα από έρευνα που διεξήχθη στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο, στην οποία συμμετείχαν 16 εθελοντές και κλήθηκαν να κοιμηθούν επί μία εβδομάδα μόνο 5 ώρες κάθε βράδυ κατανάλωναν πολύ περισσότερες θερμίδες στα δύο βασικά γεύματα παρά όταν κλήθηκαν να κοιμηθούν περισσότερες ώρες.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες η έλλειψη ύπνου οδηγεί σε κατανάλωση σνακ πλούσια σε υδατάνθρακες, πρωτεΐνες και λίπη κυρίως τις βραδινές ώρες και είχε ως συνέπεια την αύξηση του βάρους. Ο ύπνος σαν κατάσταση δεν βοηθά στη μείωση ή την αύξηση του βάρους ωστόσο βοηθά στο σωστό προγραμματισμό των γευμάτων.