Πανελλήνιες 2024: Πώς να καταπολεμήσετε το άγχος - Χρήσιμες συμβουλές

 

Η αντίστροφη μέτρηση τη διεξαγωγή για τις Πανελλήνιες 2024 έχει ξεκινήσει. Φέτος, οι εξετάσεις ξεκινούν νωρίτερα από τις προηγούμενες χρονιές, με χιλιάδες μαθητές και μαθήτριες της χώρας να προετοιμάζονται, ενώ το κύριο συναίσθημα που συνοδεύει αυτούς και τις οικογένειές τους είναι το άγχος.

Συγκεκριμένα, φέτος, οι εξετάσεις ξεκινούν στις 31 Μαΐου και τελειώνουν στις 12 Ιουνίου και το πρόγραμμα έχει διαμορφωθεί ανάλογα και με τις ευρωεκλογές, οι οποίες θα διεξαχθούν στις 9 Ιουνίου 2024.

Πανελλήνιες 2024: Αναλυτικά το πρόγραμμα

Το πρόγραμμα διεξαγωγής των πανελλαδικών για τους μαθητές των ημερησίων και εσπερινών ΓΕΛ.

Παρασκευή 31 Μαΐου

• Νεοελληνική Γλώσσα και Λογοτεχνία Γενικής Παιδείας

Τρίτη 4 Ιουνίου

• Αρχαία Ελληνικά Ο.Π. Ανθρωπιστικών Σπουδών
• Μαθηματικά Ο.Π. Θετικών Σπουδών και Σπουδών Οικονομίας και Πληροφορικής
• Βιολογία Ο.Π. Σπουδών Υγείας

Πέμπτη 6 Ιουνίου

• Λατινικά Ο.Π. Ανθρωπιστικών Σπουδών
• Χημεία Ο.Π. Θετικών Σπουδών και Σπουδών Υγείας
• Πληροφορική Ο.Π. Σπουδών Οικονομίας και Πληροφορικής

Τετάρτη 12 Ιουνίου

• Ιστορία Ο.Π. Ανθρωπιστικών Σπουδών
• Φυσική Ο.Π. Θετικών Σπουδών και Σπουδών Υγείας
• Οικονομία Ο.Π. Σπουδών Οικονομίας και Πληροφορικής

Ως ώρα έναρξης εξέτασης ορίζεται η 08:30 π.μ., κοινή για τους υποψηφίους ημερήσιων και εσπερινών Λυκείων. Οι υποψήφιοι πρέπει να προσέρχονται στις αίθουσες εξέτασης μέχρι τις 08:00 π.μ. Η διάρκεια εξέτασης κάθε μαθήματος είναι τρεις (3) ώρες.

Η εξεταστέα ύλη και τα θέματα των εξετάσεων είναι κοινά για όλους τους υποψηφίους ημερησίων και εσπερινών ΓΕΛ.

Πανελλήνιες 2024: Το πρόγραμμα για τα ΕΠΑΛ

Πέμπτη 30 Μαΐου

• Νέα Ελληνικά

Σάββατο 1 Ιουνίου

• Μαθηματικά (Άλγεβρα)
• Δευτέρα 3 Ιουνίου
• Ανατομία – Φυσιολογία ΙΙ
• Αρχές Οικονομικής Θεωρίας (ΑΟΘ)
• Δίκτυα υπολογιστών
• Αρχές Βιολογικής Γεωργίας

Τετάρτη 5 Ιουνίου

• Ηλεκτροτεχνία 2
• Αρχιτεκτονικό σχέδιο
• Ναυτικό Δίκαιο – Διεθνείς Κανονισμοί στη Ναυτιλία – Εφαρμογές
• Ιστορία Σύγχρονης Τέχνης

Τρίτη 11 Ιουνίου

• Υγιεινή
• Προγραμματισμός υπολογιστών
• Αρχές Οργάνωσης και Διοίκησης (ΑΟΔ)
• Στοιχεία Μηχανών

Πέμπτη 13 Ιουνίου

• Ηλεκτρικές Μηχανές
• Σύγχρονες Γεωργικές Επιχειρήσεις
• Ναυσιπλοΐα ΙΙ
• Ναυτικές Μηχανές
• Παρασκευή 14 Ιουνίου
• Τεχνολογία Υλικών
• Οικοδομική
• Μηχανές Εσωτερικής Καύσης ΙΙ (ΜΕΚ ΙΙ)
• Ψηφιακά Συστήματα

Δευτέρα 17 Ιουνίου

• Στοιχεία Ψύξης – Κλιματισμού
• Κινητήρες Αεροσκαφών
• Στοιχεία Σχεδιασμού Κεντρικών Θερμάνσεων.

Ως ώρα έναρξης εξέτασης ορίζεται η 08:30 π.μ. Οι υποψήφιοι πρέπει να προσέρχονται στις αίθουσες εξέτασης μέχρι τις 08:00 π.μ. Η διάρκεια εξέτασης κάθε μαθήματος είναι τρεις (3) ώρες, εκτός από το μάθημα ειδικότητας: Αρχιτεκτονικό Σχέδιο, για το οποίο η διάρκεια εξέτασης είναι τέσσερις (4) ώρες.

Η εξεταστέα ύλη και τα θέματα των εξετάσεων είναι κοινά για όλους τους υποψηφίους ημερησίων και εσπερινών ΕΠΑΛ.

Πανελλήνιες 2024: Το πρόγραμμα ειδικών και μουσικών μαθημάτων για ΓΕΛ και ΕΠΑΛ

Τρίτη 18 Ιουνίου

• Αγγλικά, ώρα έναρξης εξέτασης 12:00 μ.μ.

Τετάρτη 19 Ιουνίου

• Γερμανικά, ώρα έναρξης εξέτασης 08:30 π.μ.

Πέμπτη 20 Ιουνίου

• Ελεύθερο Σχέδιο ώρα έναρξης εξέτασης 08:30 π.μ.

Παρασκευή 21 Ιουνίου

• Γραμμικό Σχέδιο ώρα έναρξης εξέτασης 08:30 π.μ.

Σάββατο 22 Ιουνίου

• Μουσική Αντίληψη, Θεωρία και Αρμονία ώρα έναρξης εξέτασης 11:30 π.μ.

Τρίτη 25 Ιουνίου

• Μουσική Εκτέλεση και Ερμηνεία ώρα έναρξης εξέτασης 08:30 π.μ.

Τετάρτη 26 Ιουνίου

• Γαλλικά ώρα έναρξης εξέτασης 08:30 π.μ.

Πέμπτη 27 Ιουνίου

• Ισπανικά ώρα έναρξης εξέτασης 08:30 π.μ.

Παρασκευή 28 Ιουνίου

• Ιταλικά ώρα έναρξης εξέτασης 08:30 π.μ.

Οι υποψήφιοι πρέπει να προσέρχονται στις αίθουσες εξέτασης:

• μέχρι τις 08:00 π.μ. για τα μαθήματα με ώρα εξέτασης 08:30 π.μ.,
• μέχρι τις 11:30 π.μ. για το μάθημα με ώρα εξέτασης 12:00 μ.μ.
• μέχρι τις 11:00 π.μ. για το μάθημα με ώρα εξέτασης 11:30 π.μ.

Η διάρκεια εξέτασης για τα μαθήματα:

• των ξένων γλωσσών είναι τρεις (3) ώρες,
• των Σχεδίων ( Ελεύθερο και Γραμμικό) είναι έξι (6) ώρες,
• για το μουσικό μάθημα «Μουσική Εκτέλεση και Ερμηνεία» η εξέταση της φωνητικής ή οργανικής μουσικής διαρκεί 4΄ έως 6΄ λεπτά ανά υποψήφιο.
• για το μουσικό μάθημα «Μουσική Αντίληψη, Θεωρία και Αρμονία», η εξέταση συνολικά έχει διάρκεια τρεις (3) ώρες και 30΄ λεπτά.

Ως προθεσμία διεξαγωγής Υγειονομικής Εξέτασης και Πρακτικής Δοκιμασίας των υποψηφίων (ΓΕΛ και ΕΠΑΛ) για εισαγωγή στα Τμήματα Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού (ΤΕΦΑΑ) ακαδ. έτους 2024-25 ορίζεται το διάστημα από τη Δευτέρα 17-6-2024 μέχρι και την Παρασκευή 28-6-2024.

Πανελλήνιες 2024: Πώς να καταπολεμήσουν το άγχος οι μαθητές

Οι Πανελλήνιες 2024 αποτελούν μια από τις πιο αγχωτικές και ψυχοφθόρες διαδικασίες, τόσο για τους μαθητές όσο και για τους γονείς, καθώς η επιτυχία ή η αποτυχία είναι ένα σημαντικό θέμα για τις οικογένειες στην Ελλάδα. Ωστόσο, το αίσθημα αυτό δεν είναι καλός οδηγός για τις εξετάσεις και την υγεία των μαθητών.

Όπως λέει ο ψυχίατρος Δημήτρης Παπαδημητριάδης, μιλώντας στο MEGA:

«Το «άγχος απόδοσης» επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, όπως είναι η προσωπικότητα του μαθητή, η στάση των γονέων και το γενικότερο κλίμα μέσα στην οικογένεια.

Οι γονείς πιστεύουν ότι η πίεση θα βοηθήσει τα παιδιά να επιτύχουν και ότι η εκπαίδευση είναι ο μοναδικός τρόπος για να εξασφαλιστεί μια καλή θέση στην κοινωνία. Είναι μύθοι και τα δύο»

Το άγχος, οι επιπτώσεις του και το λάθος που κάνουν οι γονείς

Όπως δείχνουν τα στοιχεία, τα υψηλά επίπεδα άγχους για μεγάλο χρονικό διάστημα έχουν συνδεθεί με ποικίλες ψυχικές και σωματικές ασθένειες. Οι Πανελλήνιες 2024 είναι μία μεγάλη χρονική περίοδος κατά την οποία οι μαθητές βρίσκονται υπό συνεχή πίεση. Όπως λέει ο κ. Παπαδημητριάδης στο MEGA:

«Να ενθαρρύνουν οι γονείς μια ισορροπία, να ενθαρρύνουν αλλά να δείχνουν και στήριξη. Η θετική ενίσχυση είναι ο καλύτερος τρόπος. Ένα μεγάλο λάθος είναι μια προσπάθεια να συγκρίνουν οι γονείς τα παιδιά τους με τους άλλους.

Κανείς άνθρωπος που θέλει να πετύχει στη ζωή, δεν θα μείνει πίσω. Οι άνθρωποι καταφέρνουν σπουδαία πράγματα χωρίς απαραιτήτως να σπουδάσουν. Να μην αγχώνονται τα παιδιά ότι θα μείνουν πίσω στη ζωή»

Διάβασε ακόμα:

• Πώς να καταπολεμήσετε το άγχος από τα social media
• Πανελλήνιες 2024: Τα Πεδία με τις περισσότερες κενές θέσεις