5 τροφές που θα σε βοηθήσουν να καταπολεμήσεις το άγχος!

Προσπαθείς να καταπολεμήσεις το άγχος και δεν μπορείς; Αυτές οι τροφές ίσως βοηθήσουν!

Ξηροί καρποί

Αμύγδαλα, καρύδια ή φιστίκια,.

Τα καρύδια περιέχουν μαγνήσιο που βοηθάει ιδιαίτερα στην καταπολέμηση του άγχους. Τα αμύγδαλα έχουν βιταμίνη E και D που βοηθάνε στο ανοσοποιητικό και τα φιστίκια ρίχνουν την πίεση του αίματος.

Ένα ποτήρι γάλα!

Η συνήθεια που είχες όταν ήσουν μικρός μάλλον έχει τη δική της επιστημονική εξήγηση.

Το γάλα είναι πλούσιο σε τρυπτοφάνη, που χαλαρώνει τον οργανισμό. Το ασβέστιο, το μαγνήσιο και το κάλιο, κρατούν σε χαμηλά επίπεδα την αρτηριακή πίεση.

Ένα ποτήρι γάλα πριν κοιμηθείς έιναι ό,τι πρέπει.

Μαύρη σοκολάτα!
Η μαύρη σοκολάτα είναι υγιεινή και ευεργετική για τον ανθρώπινο οργανισμό. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει περίπου 300 χημικές ουσίες που σχετίζονται με το νευρικό μας σύστημα.

Για περισσότερο «αγχολυτικά» αποτελέσματα, προτιμήστε μαύρη σοκολάτα με περιεκτικότητα περίπου 70% σε κακάο.

Πράσινο τσάι

Πλούσιο σε αμινοξέα και ιδιαίτερα αγχολυτικό!

Ακόμη, το πράσινο τσάι, έχει σημαντική αντικαταθλιπτική δράση.

Blueberries
Το Μύρτιλλο (blueberry), είναι μικρό και… θαυματουργό! Εάν το βρεις σίγουρα θα το λατρέψεις!