Πως να "φρενάρεις" τον εαυτό σου πριν φάει γλυκό!

Οι παρακάτω μέθοδοι έχουν ένα σκοπό, να σε αποτρέψουν από το να κάνεις την “γουρουνιά” ενώ πρέπει!

Ως γνωστόν, τα γλυκά φτιάχνουν την διάθεση και είναι ιδανικά για στιγμές όπου νιώθεις στεναχωρημένος/-η ή στρεσαρισμένος/-η με κάτι.

Ωστόσο, η κατανάλωση γλυκών με σταθερή συχνότητα δεν είναι καλή ούτε για το βάρος αλλά ούτε και για την υγεία σου!

Πως μπορείς να σταματήσεις τις “λιγούρες”

Όλα ξεκινούν από τον εγκέφαλο. Εκείνος δίνει διαταγές στο υπόλοιπό σώμα. Έτσι, αν καταφέρεις να τον αποσπάσεις από αυτό που σου ζητάει εκείνη την ώρα, θα γλιτώσεις από το “σαβούριασμα” γλυκών.

 

• Πλύνε τα δόντια σου.

Η συγκεκριμένη πρακτική βοηθάει καθώς τα καθαρά, φρεσκοπλυμένα δόντια μπορεί να σε αποτρέψουν από το να φας οτιδήποτε.

• Βάλε χρονικό περιθώριο

Αν περάσει κανένα 40λεπτο που θέλεις γλυκό, τότε φάε ελάχιστο για να καλύψεις την ανάγκη σου. Συνήθως, η απλή “λιγούρα” για γλυκό δεν κρατάει πολλή ώρα.

• Βγες για περπάτημα 

Ένας καλός τρόπος για να απομακρυνθείς από τον πειρασμό που βρίσκεται στο σπίτι σου.

• Κράτα τα χέρια σου απασχολημένα

Περίεργο, αλλά αποτελεσματικό μέτρο. Έρευνες έχουν αποκαλύψει πως τα άτομα που ασχολούνται με κάποιο χόμπι δύσκολα θα υποκύψουν στην κατανάλωση κάποιου σνακ!