Έρευνα: Ένας περίπατος στη φύση μπορεί να δώσει λύση στο στρες

Μία νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Μίσιγκαν ισχυρίζεται πως μια απλή βόλτα στη φύση μπορεί να αποδειχθεί ό,τι καλύτερο για τη μείωση του στρες και την ανάκτηση της χαμένης ενέργειας.

Πιο συγκεκριμένα, η ψυχική υγεία των ανθρώπων που προσπαθούν να ξεπεράσουν μια πολύ δύσκολη κατάσταση, όπως ο θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου, μια απόλυση ή ένας χωρισμός, μπορεί να βελτιωθεί σημαντικά από λίγο καθαρό αέρα και πράσινο.

Μάλιστα, σύμφωνα με την καθηγήτρια Σάρα Γουάρμπερ από το Πανεπιστήμιο, «το περπάτημα είναι μια οικονομική, ασφαλής και απλή μορφή άσκησης».

Έτσι, στο πλαίσιο της νέας μελέτης, οι ερευνητές αξιολόγησαν την ψυχική υγεία 1.991 ατόμων που συμμετείχαν στο πρόγραμμα «Walking for Health», το οποίο περιλαμβάνει οργανωμένους 40λεπτους περιπάτους σε ομάδες, πραγματοποιείται στη Μεγάλη Βρετανία και προσελκύει σε ετήσια βάση περισσότερα από 70.000 άτομα.

Τα αποτελέσματα της έρευνας έδειξαν πως οι συμμετέχοντες που είχαν προσφάτως αντιμετωπίσει ένα στρεσογόνο συμβάν –όπως μια σοβαρή ασθένεια ή το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου– ήταν και αυτοί που επωφελήθηκαν περισσότερο από τους περιπάτους στη φύση.

Τέλος, οι ερευνητές τονίζουν πως η αντιμετώπιση του στρες με τον τρόπο αυτό μπορεί μακροπρόθεσμα να συμβάλλει στην πρόληψη ή την αποτελεσματικότερη διαχείριση σοβαρότερων ψυχικών παθήσεων όπως η κατάθλιψη.