4 αθλητικές δραστηριότητες για να γυμναστείς και να χαλαρώσεις

Όλοι θέλουμε να βρίσκουμε μία ώρα μέσα σε αυτή την γρήγορη και αγχώδη καθημερινότητα για να χαλαρώνουμε. Να ξεφεύγουμε από όλα αυτά που μας ταλαιπωρούν και μας αγχώνουν και να ξεχνιόμαστε για λίγο. Σε αυτό βοηθάει, ιδιαίτερα, η γυμναστική.

Μερικές αθλητικές δραστηριότητες που σε κάνουν να χαλαρώνεις και να ξεχνιέσαι. Ταυτόχρονα, γυμνάζεις όλο σου το κορμί!

Είναι ένα ακαταμάχητο πακέτο, που πρέπει να μπει σίγουρα στην καθημερινότητά σου!

1. Yoga/ Pilates

Δύο από τα πιο συνηθισμένα και πιο γνωστά είδη γυμναστικής για χαλάρωση είναι η yoga και οι pilates. Στο pilates υπάρχουν και αρκετές πιο έντονες ασκήσεις, ωστόσο, η μουσική, ο ρυθμός της άσκησης και όλο το περιβάλλον σε κάνει να χαλαρώνεις απίστευτα και να ξεφεύγεις, έστω και για μία ώρα, από την καχεκτική ρουτίνα σου.

2. Κολύμβηση

Έχεις αναρωτηθεί ποτέ γιατί το μπλε σε χαλαρώνει τόσο; Υπάρχει εξήγηση και, μάλιστα, επιστημονική. Οπότε, αφού το χειμώνα δεν μπορείς να κάνεις μπάνιο στη θάλασσα για να χαλαρώσεις (εκτός αν είσαι χειμερινός κολυμβητής), διάλεξε μία πισίνα κοντά στο σπίτι σου. Δε χρειάζεται απαραίτητα να κάνεις κάποια άσκηση ειδική. Απλά, μπορείς να πας και να κολυμπάς κατά μήκος της πισίνας για μία ώρα. Θα δεις άμεσα αποτελέσματα, τόσο στο σώμα σου, όσο και στην ψυχική σου υγεία!

3. Περπάτημα/ Τρέξιμο

Ένα από τα πιο απλά είδη γυμναστικής (και ότι πρέπει για αρχάριους) είναι το  περπάτημα. Ξεκίνα να περπατάς μία ώρα την ημέρα. Θα δεις ότι εκείνη τη στιγμή, το μυαλό σου θα αδειάζει τελείως από τα προβλήματα που σε τυραννούν μέσα στην καθημερινότητά σου. Άσε που μπορείς να το εξελίξεις κιόλας. Μετά το περπάτημα, σταδιακά μπορείς να αρχίσεις να τρέχεις για μία ώρα. Μην το κάνεις από την αρχή, γιατί σίγουρα θα πιαστείς και μετά δε θα πας και πάλι ποτέ!

4. Γυμναστήριο

Η πιο φθηνή λύση και η πιο συνηθισμένη, πολλές φορές είναι και η καλύτερη. Γράψου σε ένα γυμναστήριο κοντά στο σπίτι σου και πήγαινε μία ώρα για τρεις φορές την εβδομάδα. Βάλε μουσική την ώρα που θα κάνεις τις ασκήσεις σου και θα δεις πόσο ευεργετικό είναι για την ηρεμία και τη γαλήνη σου. Ακόμη και εσύ, που λες ότι δεν μπορείς να πας γυμναστήριο, άμα αρχίσεις σιγά σιγά, όλα θα πάρουν τον δρόμο τους.

Δες ακόμα: Μία YouTuber ακολούθησε την διατροφή των μοντέλων της Victoria’s Secret και ιδού το αποτέλεσμα!