Ξυπνάς πριν από το ξυπνητήρι σου; Έχουμε την εξήγηση!

Ανοίγεις τα μάτια σου και αναρωτιέσαι εάν δεν χτύπησε ποτέ ή εάν δεν χτύπησε ακόμη. Σηκώνεσαι, το κοιτάς και συνειδητοποιείς πως έχεις ξυπνήσει 10 λεπτά πριν και έχεις χρόνο να χουζουρέψεις. Ευτυχία.

Ποιος μηχανισμός φταίει για το απρόσμενο ξύπνημα σου, όμως;

Η απάντηση είναι πως ευθύνεται το εσωτερικό ρολόι του οργανισμού σου.

Τα άτομα που διατηρούν μια συγκεκριμένη ρουτίνα ύπνου, “ρυθμίζουν” και των κιρκαδικό τους ρυθμό σε αυτές τις συχνότητες. Έτσι, το σώμα ακολουθεί το πρόγραμμα ύπνου και αφύπνισης στο οποίο το έχουμε προσαρμόσει, προτού το επηρεάσεο κάποιος εξωτερικός, τεχνητός θόρυβος.

Χρησιμοποιεί μια πρωτεΐνη η οποία ονομάζεται PER και ρυθμίζει την πίεση του αίματος και καρδιακό ρυθμό, αλλά και τον κύκλο του ύπνου, για να νυστάζεις την ώρα που είναι να κοιμηθείς και να ξυπνάς όταν είναι η ώρα να σηκωθείς.

“Το σώμα σου μισεί το ξυπνητήρι. Είναι τραγικό και αγχωτικό”, όπως αναφέρει το Mental Floss.

Προκειμένου να αποφύγει την διακοπή του ύπνου σου, λοιπόν, το σώμα σου προπορεύεται και σε ξυπνάει από μόνο του.

Μια ώρα προτού ξυπνήσεις από το ξυπνητήρι, το σώμα σου απελευθερώνει ορμόνες στρες, όπως η κορτιζόλη, και σε βγάζει από τον βαθύ ύπνο, έτσι ξυπνάς σιγά σιγά αντί να πετάγεσαι από το ξυπνητήρι.