Πόσες θερμίδες έχουν τα μελομακάρονα & οι κουραμπιέδες

Γενικώς και ειδικώς, τα γλυκά είναι η ζωή μας και πόσο μάλλον τα χριστουγεννιάτικα…

Μελομακάρονα και κουραμπιέδες έχουν ΗΔΗ αρχίσει να λυγίζουν την αυτοσυγκράτησή μας ενόψει Χριστουγέννων 2020, οπότε μάλλον ήρθε και η ώρα να ανακαλύψουμε τη θερμιδική τους αξία με ψυχραιμία πάντα.

 

Άλλωστε, το δίδυμο μελομακάρονα και κουραμπιέδες είναι τόσο ελκυστικό κάθε χρόνο και ξέρεις πολύ καλά ότι, είναι μία συνήθεια που κρατάει μέχρι τέλος Γενάρη. #μάσαγιαπάντα

Μην απογοητευτείς. Πότε πρόκειται να ξανά φας άλλωστε; Τα επόμενα Χριστούγεννα!

Οπότε, κούλαρε, βάλε ένα μέτρο (αν θες πάντα) και τουλάχιστον απόλαυσέ τα χωρίς τύψεις!

Πόσες θερμίδες έχουν τα Μελομακάρονα:

Τα μελομακάρονα είναι ένα τσακ πιο υγιεινά σε σύγκριση με τους κουραμπιέδες, επειδή όταν παρασκευάζονται με ελαιόλαδο και όχι με βούτυρο περιέχουν λιγότερα κορεσμένα λιπαρά, τα οποία είναι ευεργετικά για το καρδιαγγειακό σύστημα.

-1 μελομακάρονο 35γρ. περιέχει περίπου 190 θερμίδες και 8 γρ. λιπαρά.

Πόσες θερμίδες έχουν τα μελομακάρονα με σοκολάτα;

-Μελομακάρονο με σοκολάτα (55 γρ. περίπου): 200-210 θερμίδες 

Πόσες θερμίδες έχουν οι Κουραμπιέδες:

Ο κουραμπιές, εξίσου παραδοσιακό και αγαπημένο γλυκό των Χριστουγέννων, έχει πολλές θερμίδες και αρκετά λιπαρά, ιδίως κορεσμένα, που θεωρούνται επιβλαβή για το καρδιαγγειακό σύστημα.

Οι ειδικοί επιστήμονες της Ένωσης Διαιτολόγων Διατροφολόγων επισημαίνουν ότι για μια φορά το χρόνο δε χάλασε και ο κόσμος, ωστόσο, η κατανάλωση τους θα πρέπει να γίνεται με μέτρο.

-1 κουραμπιές, περίπου 40 γρ. περιέχει 240 θερμίδες και 9,2 γρ. λιπαρά

Οι χριστουγεννιάτικες απολαύσεις… συνεχίζονται

Πόσες θερμίδες έχει η Βασιλόπιτα

Η βασιλόπιτα, τύπου κέικ, παρασκευάζεται με πολύ βούτυρο και πολλά αυγά, με αποτέλεσμα να είναι μεγάλης θερμιδικής αξίας με πολλά λιπαρά, κυρίως κορεσμένα.

-1 κομμάτι βασιλόπιτα τύπου κέικ (100 γρ.) έχει 350 θερμίδες και 20 γρ. λιπαρά.

Ωστόσο, η βασιλόπιτα τύπου τσουρέκι, θεωρείται λίγο καλύτερη επιλογή από άποψη θερμίδων, καθώς για την παρασκευή της απαιτείται 50% λιγότερο βούτυρο, ενώ περιέχει πολλά μυρωδικά τα οποία (μαχλέπι, μαστίχα και γλυκάνισο) έχουν και αντιοξειδωτική δράση.

-1 κομμάτι βασιλόπιτα τύπου τσουρέκι (80 γρ.) έχει 255 θερμίδες και 7,5 γρ, λιπαρά.

Δίπλες

Οι δίπλες έχουν σχεδόν 50% λιγότερα λιπαρά. Εάν, μάλιστα, για την παρασκευή τους έχει χρησιμοποιηθεί ελαιόλαδο και όχι σπορέλαιο, τότε θα ενισχύσεις τον οργανισμό σου με μονοακόρεστα λιπαρά οξέα.

-1 δίπλα (45 γρ.) έχει 170 θερμίδες και 4,5 λιπαρά 4,5 γρ.