Φοιτητική ζωή: 10 tips για να διώξεις το άγχος μακριά!

Η φοιτητική ζωή μπορεί να είναι μια από τις καλύτερες φάσεις ενός ανθρώπου, αλλά αυτό δε σημαίνει πως είναι εύκολη.

Οι φοιτητές καλούνται να αναλάβουν πολλά tasks που τους προκαλούν άγχος και αυτό έχει ως αποτέλεσμα να μη μπορούν να λειτουργήσουν σωστά πολλές φορές.

Θα καταπολεμήσεις το άγχος και αυτά είναι τα tips που σου προτείνουμε:

1.Κράτα ημερολόγιο

Είναι σημαντικό να γράφεις ότι έχεις κάνει μέσα στην ημέρα σου. Πολλές φορές ξεχνάς ότι καλό έχεις κάνει και επικεντρώνεσαι στα αρνητικά. Ένα ημερολόγιο θα σε βοηθήσει.

2.Βάλε προτεραιότητες.

Κάποια στιγμή θα συνειδητοποιήσεις πως είσαι άνθρωπος και όχι ο Harry Potter. Βάλε προτεραιότητες και μην προσπαθείς να τελειοποιήσεις τα πάντα μέσα σε μια μέρα.

3.Ολοκλήρωσε τις εργασίας πριν την προθεσμία.

Αν υπάρχει κάποιο μάθημα, το οποίο μπορείς να περάσεις με εργασία, δοκίμασε το και ξεκίνα αμέσως να την κάνεις. Καθημερινά μπορείς να προσθέτεις κομμάτια και να την έχεις ολοκληρώσει νωρίτερα από ότι περίμενες.

4.Πες όχι.

Αν κάτι δε σου κάνει ή σου προκαλεί στρες, μπορείς πολύ απλά να πεις όχι.

5.Ώρες ύπνου.

Υπάρχουν πολλές μελέτες που φανερώνουν ότι ο ύπνος συνδέεται άμεσα με το άγχος. Θυμάσαι όταν οι γονείς σε έβαζαν για ύπνο συγκεκριμένες ώρες; Μήπως να ξεκινήσεις να κάνεις το ίδιο;

6.Ρουτίνα.

Η ρουτίνα δεν είναι άσχημη όταν μιλάμε για συγκεκριμένες καταστάσεις. Ξεκίνα ένα χόμπι ή κάτι που σε χαλαρώνει. Όσο πιο συχνά το κάνεις, θα παρατηρήσεις ότι υπάρχει αποσυμφόρηση και λιγότερο άγχος.

7.Καθαρός χώρος.

Μάζεψε το χώρο σου και μην αφήνεις την ακαταστασία να σου χαλάει τη διάθεση.

8.Μίλα με φίλους.

Οι φίλοι σου δεν είναι στη ζωή σου μόνο για τα καλά. Μπορείς να τους μιλήσεις, να αποκαλύψεις τους προβληματισμούς σου και μαζί να βρείτε λύσεις.

9.Γυμναστική.

Όσο και αν βαριέσαι, όσο και αν ουρλιάζεις στην ιδέα του γυμναστηρίου, να ξέρεις πως είναι ιδανική λύση. Θα σε βοηθήσει να αποβάλλεις κάθε είδος άγχους.

10.Προσάρμοσε το πρόγραμμα σου στα δικά σου δεδομένα.

Είναι σημαντικό να έχεις πρόγραμμα στη φοιτητική ζωή. Μάθε όλα όσα χρειάζονται για τη μετακίνηση σου στη σχολή, τις ώρες μαθημάτων αλλά και για τις δραστηριότητες που σε αφορούν ως φοιτητή.

Δες και αυτό: Φοιτητική ζωή: 8 έξυπνοι τρόποι για να ξεκινήσεις αποταμίευση!