Τρόποι για να ξυπνήσεις το πρωί εάν δε τα καταφέρεις με τον καφέ!

 

Άνοιξε τα παντζούρια και βγες στο φως του ήλιου!

Ο ήλιος βοηθά στην παραγωγή βιταμίνης D και ενισχύει τα επίπεδα σεροτονίνης, βελτιώνοντας έτσι τη διάθεσή σου.

Τώρα ειδικά που έχει καλοκαιριάσει βγες στο μπαλκόνι και πιες τον καφέ σου!

Κάνε ένα δροσερό ντους

Με το που ξυπνήσεις, πριν πιεις καφέ, κάνε ένα ντους. Ειδικά εάν δώσεις έμφαση στο πιο κρύο νερό τότε σίγουρα θα καταφέρεις να ξυπνήσεις χωρίς να χρειαστείς ιδιαίτερο χρόνο προσαρμογής.

Πιες νερό! 

Η αφυδάτωση ενισχύει την αίσθηση κούρασης, καθώς επηρεάζει και τη ροή οξυγόνου στον εγκέφαλο. Νερό, νερό και ξανά νερό.

Φάε κάτι που θα σου δώσει ενέργεια! 

Προσπάθησε να εντάξεις στην καθημερινότητά σου τροφές που σου παρέχουν ενέργεια, χωρίς ιδιαίτερες θερμίδες (πχ. τα snacks που περιέχουν πολλή ζάχαρη), όπως, για παράδειγμα, μήλο με βούτυρο αμυγδάλου.