Φοιτητική ζωή: 5 αλλαγές που θα κάνουν τη μαγειρική σου ΠΟΛΥ πιο υγιεινή!

Αισθένσαι ότι η φοιτητική ζωή και μαγειρική έχει ρίξει το επίπεδο της υγιεινής διατροφής στον πάτο; Πιθανό να είναι αλήθεια.

Μην ανησυχείς όμως.

Υπάρχουν πέντε πολύ απλές λύσεις για να τα καταφέρεις και να μαγειρεύεις λίγο περισσότερο σαν την μαμά:

1. Σταμάτα να τηγανίζεις τα πάντα 

Το πεθαίνεις στο λάδι χωρίς να χρειάζεται. Εάν θέλεις οπωσδήποτε να χρησιμοποιήσεις λάδι, τότε προτίμησε ελαιόλαδο. Εναλλακτικά ήρθε η ώρα να ανακαλύψεις πόσο γευστικό μπορεί να είναι ένα ψητό.

2. Αύξησε τις ίνες 

Χρησιμοποίησε ολικής αλέσεως προϊόντα για να αυξήσεις την περιεκτικότητα σε ίνες που θα σε κάνουν να αισθανθείς πιο χορτάτος για περισσότερο χρονικό διάστημα.

3. Μαγιονέζα

Περιττή. Αλήθεια.

Μπορείς να την αντικαταστήσεις στις σαλάτες με φυσικό γιαούρτι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.

Επόμενο