Ναι, κόβω το τσιγάρο! Δες τα 7 βήματα για να το κάνεις κι εσύ!

3)Άλλαξε τις συνήθειες που σχετίζονταν με το τσιγάρο!

Προφανώς και δεν εννοώ ότι πρέπει να σταματήσουμε να πίνουμε τον καφέ μας ή ένα ποτό στην έξοδο με την παρέα μας! Αλλά μικρά τρικς που δίνουν το “εφέ” της αλλαγής, βοηθούν.

Για παράδειγμα, εγώ το πρωί συνηθίζω να πίνω cappucino. Θα το γυρίσω σε γαλλικό! Οι ειδικοί λένε πως το κάπνισμα (ιδιαίτερα με τον καφέ) έχει συνδεθεί με τη συγκεκριμένη γεύση του αγαπημένου σου ροφήματος. Όποτε αλλάζοντας λίγο τη γεύση του, αλλάζεις την ανάμνηση και κατ’ επέκταση τη συνήθεια.

Μπορούμε επίσης να πηγαίνουμε σε μέρη που εξαρχής απαγορεύεται το κάπνισμα. Σινεμά, σε εστιατόρια που το απαγορεύουν, σε βιβλιοθήκες κλπ.

 

Προηγούμενο   Επόμενο